Скільки вам відхиляє Крістіан Маргарит

Блог про здоровий спосіб життя, харчування та спорт

Хто така Крісті Маргарит?
Спершу читайте тут!
КАТЕГОРІЇ
7 хвилин
Спогади
Biz
Що ми їмо?
міський
Дієта
GetFIT Challenge
GetFIT Radio Show
Відео GetFIT
Хороша їжа
мій щоденник
Моя думка про…
презентації
Друзі
рекомендації
- AGH
Здоров'я
Секс
Спорт
Стероїди та допінг
добавки
Поради та підказки
Кулінарний туризм
Де ми їмо?

Це субота. Вихідні. Можливо, ти вже одужаєш від важкої ночі. Або готуйтеся набрякати шкідливою їжею. Американці потрапляють у замкнене коло, щоб ніколи не отримати бажаних результатів, і витрачають свої гроші на різні методи схуднення. Це називається cheat-day. Чит-день. День звільнення розчарувань. Але ... якщо ви хочете бути в оптимальному стані здоров'я і виглядати добре, чому це може бути розчаруванням? Чому дієта чи відвідування тренажерного залу засмучують? Вони є лише засобами, за допомогою яких ви отримуєте те, що хочете. Це як підпалити машину, в якій ти їдеш протягом тижня. Досить залишити його на стоянці і прогулятися пішки.

Алкоголь - впливає на весь обмін речовин, зупиняє спалювання жиру, зневоднює, впливає на печінку, знижує рівень тестостерону. Навіть кілька склянок можуть повернути вам кілька днів. Серйозне пияцтво протягом тижня.

Солодощі - баланс схуднення дуже хороший. Ви можете розумно схуднути з дефіцитом 3500 ккал на тиждень. Шоколад/морозиво може містити 500 ккал. Тобто день, коли ви повертаєте те, що зняли напередодні. Отже 2 дні без схуднення. Або дві години напружених тренувань у спортзалі, зроблених марно.

Втрачені ночі - відпочинок і відновлення настільки ж важливі, як дієта або тренування. Втрачена ніч впливає на вашу нервову систему, зупиняє відновлення м’язів, порушує ваш сон ще протягом кількох днів.

Якщо певні звички призвели до жалюгідного стану, відмовтеся від них повністю. Ви можете дозволити собі обдурити час від часу після досягнення бажаної форми. Не раніше. Не після першого місяця дієти. Не після першого місяця тренажерного залу. Якщо вади не дають вам спокою, відкладіть їх до 1 травня або до вашого дня народження. Тоді ви можете подарувати собі в якості призу жахливу вечірку або кілька днів, щоб з’їсти все, що захочете. Після цих днів ти зрозумієш, яким дурним ти був.

Майте (безпечне) задоволення та секс сьогодні ввечері!

Коментарі

Наскільки відхилення повертає вам? - 8 коментарів

Я добре знаю, що ви мали на увазі в цій статті, тому що я пройшов певні етапи, тоді я не мав можливості прочитати таку статтю ...

Я з полегшенням почув, що ви не є шанувальником цієї доктрини, яку я чесно почув від незліченних "дієтологів". Особисто я згоден з вами, занадто багато людей сприймають дієту як випробування, від якого вони відчувають потребу позбутися., різними методами

Ідеальним є складання дієти, тренувань тощо. спосіб життя, щоб відчувати себе добре і повноцінним. Якщо ви робите це лише тому, що вам не подобається, як ви виглядаєте, то може настати розчарування.

Якщо я один, чи можу я їсти? (Я маю на увазі відхилення) 🙂 Я жартую.

Ну, стаття на цю тему з’явиться наступного тижня 🙂

Я обрав варіант, коли кожні два тижні я вживаю більше тієї самої здорової їжі, яку я їжу постійно. Зрештою я не бачив, щоб хтось набирав вагу від занадто великої кількості шпинату з яловичиною або занадто великої кількості салату з тунця.

Різниця полягає в тому, що в той день, про який йде мова, я вживаю продукти, які я не вживаю так часто, такі як морепродукти, зокрема риба, більш якісна яловичина тощо. Не те, що я не хотів би їх їсти щодня, але я все одно повинен одягатися 🙂

І я входим до категорії тих, хто псує у вихідні, що їм вдається зробити протягом тижня ...
Чому ?
Я не думаю, що це розчарування, стрес чи щось інше, це просто спосіб життя, до якого ви звикаєте в коледжі чи в перші роки після, і від цього важко відмовитись.
Алкоголь є основною виною для багатьох, особливо для чоловіків, у п’ятницю або суботу ввечері ви виходите на пиво, два-три, і ви вже перевищили споживання калорій. Він також включає горілку, віскі, краснуху (ще одна велика помилка), а вечір завершений ...
І зло тільки починається, наступного дня, якщо вечір/ніч були довгими, ви відчуєте тягу до смерті сестри і будете їсти набагато вище норми. Я не міг пояснити, чому ...

Дуже мало людей, які можуть тривалий час дотримуватися дієти без відхилень.
Я також бачив метод винагородження їжею, тобто після схуднення х кг я вибираю день, коли їм свинину, все і все.
Я думаю, мені пощастило, що я не люблю алкоголь, я виявив його досить пізно і не хочу компенсувати втрачений час.
Але тепер я пояснюю, чому, випивши чергову (навіть поодинці) келих червоного вина, я не побачив особливих результатів, хоча дієта була нормальною.

Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.