Скільки ви худнете, якщо за 3 дні з’їдете 500 калорій (дієта)
5 відповідей
Привіт! Ви лише тимчасово худнете, потім знову набираєте вагу і важчі, ніж раніше. Немає стійкості, йо-йо. що відбувається? Джо-Джо: Хто буде дотримуватися дієти до кінця свого життя? Навряд чи хтось. Дієта або голод. Тоді ви втратили багато жиру і трохи м’язової маси. Потім ви знову їсте нормально. Що відбувається? Жир повертається, як правило, трохи більше. Повертається лише частина м’язової маси, решта замінюється жиром. Тепер у вас більше ваги і більший відсоток жиру. І бракує м’язової маси, яка інакше постійно спалювала б жир. Рішення: ідеально підходить спорт, фітнес-тренування. Gesuender-abhaben.com також стверджує у статті: "Спорт може запобігти ефекту йо-йо" і приходить до результату: "Висновок: той, хто рухається, уникає пастки йо-йо". Бажаю тобі всього найкращого.
При споживанні 1800 ккал/день, приблизно фунт, але, звичайно, не в реальному вираженні. Тіло переходить в енергозберігаючий режим, все з’їдене потім вражає.
Якщо ви самі говорите, що страждаєте на цю важку хворобу, чи хочете ви поради, як знову погіршити свою хворобу? Віддайте себе в руки хорошого терапевта і спершу поставте все під контроль.
У довгостроковій перспективі, при здоровій, адекватній дієті, яка надає вашому організму все необхідне, ви матимете нормальну вагу, підтримуватимете своє тіло здоровим, а також уникати запоїв.
Якщо у вас вже є така перепойка, то щось буде за тим, чому це сталося, і я твердо припускаю, що це також пов’язано з вашою харчовою поведінкою.
Ви знову отримаєте вдвічі більше . це називається ефектом джоджо, якщо ви ще не чули про нього. Краще нехай це залишиться, я сам з цим досвідчувався
Сьогодні я просто переїдав, тому що я анорексичний. і я хотів збалансувати ФА.
приблизно 1 кг, якщо ви вважаєте, що втратити 1 кг, мам приблизно Потрібно економити 7000 ккал
подібні запитання
Привіт,
Скільки ви худнете, якщо з’їдаєте 500 калорій за тиждень, а 1000 за наступний тиждень, чергуючи тощо? Тоді тіло також йде на задній план? Мій базальний рівень метаболізму становить 1500 калорій. А щоб уникнути ефекту йо-йо, додайте щомісяця 50 калорій ?
Якщо, наприклад, я зараз їм і п'ю 1000 калорій на день, але спалюю в той день 1000 калорій за допомогою фізичних вправ і роблю це протягом декількох днів, то ви худнете?
З чистого інтересу, бо ви читаєте його всюди . якщо ви їсте близько 600 ккал на день, ви худнете? Чи можете ви тоді з’їсти стільки шоколадних плиток, поки не з’їдете 600 ккал і не схуднете? Я якось не розумію системи, що стоїть за цим: D
Питання, мабуть, трохи безглузде, але в ідеалі людина повинна спалити всі споживані калорії за день?
Зараз я худну і надзвичайно мотивований у цьому питанні. Я почав з трохи менше 110 кг, і ось через 3 тижні я вже близько 101 кг.
Я не маю жодних проблем з харчуванням як такою, за винятком того, що іноді я можу їсти недостатньо, але я рахую калорії, тому я фактично під контролем.
Моє запитання зараз: чи втрачається однакова кількість або однакова швидкість з кожним видом спорту (з однаковою кількістю спалених калорій)?
Наприклад, я їду вдома на домашньому велосипеді принаймні через день (часто 2-3 дні поспіль, бо я просто дуже мотивований). В результаті я згораю близько 400-500 (відповідно до дисплея на Fahread) Калорії. Чи схуднув би я швидше, якби в результаті пробігся і спалив 400-500 калорій? Або напр. Спалити 400-500 калорій плаванням? Як щодо силових тренувань?
Так, насправді це було моє запитання, чи є якісь види спорту, які є "ефективнішими" для схуднення.
Скільки калорій спалює організм, відпочиваючи? Наприклад, якщо ви їсте 850 калорій на день і спалюєте 200-300 калорій за допомогою фізичних вправ, ви худнете?
привіт, скільки калорій використовує організм, коли ти нічим не займаєшся, крім домашніх справ (миття, прибирання тощо), ходиш по магазинах і їш лише одну скибочку хліба з сиром на день?
хліб має 124 калорії, а сир - 133 калорії на скибочку. в цілому споживається лише 257 калорій. але скільки калорій ви втрачаєте за день?
Привіт, люди, запитання: Якщо я з’їдаю 800 калорій на день, наприклад, я з’їв 800 калорій, а потім займаюся спортом і спалюю 250 калорій, наприклад, чи можу я з’їсти щось за спалені калорії? Або ти тоді не відповідаєш.
Привіт:) У мене є два подібних запитання, і я був би дуже вдячний за деякі інформативні відповіді;)
1. Питання: якщо у вас базальна швидкість метаболізму 1300 калорій на день і 1200 калорій + калорії, спалені вправою якщо ви їсте, тоді потреба в калоріях зменшується в довгостроковій перспективі, якщо зменшується, або те й інше?
2-е запитання Якщо у вас базальний рівень обміну речовин 1300 калорій, з’їжте 1200 калорій, займайтеся деякими видами спорту спалених калорій, але не їсть зайвого що відбувається тоді?
-Чи зменшується потреба в калоріях у цих випадках? -Якщо так, цього слід уникати/тоді який найкращий спосіб схуднути?
Заздалегідь дякую за відповіді:)
Чи це правильно? У мене, насамперед, моє тіло спалює 1320 калорій на пенсії + 200 калорій за допомогою фізичних вправ додають до 1520 калорій, і якщо відняти 950 калорій, які я з'їдаю на день, залишається 570 калорій, тому мені довелося б схуднути або?