Скільки ви набираєте вагу і скільки можете схуднути; Він пестив таких жінок, як ти, протягом 20 років
Ми думали перетворити всю "дискусію" щодо дієт у невеличку ставку: хто і скільки може схуднути?
Ну, від ідеї до практики це був лише крок (однак, складений з кількох менших, наполегливих і нагальних кроків, зроблених головним чином Делією Робеску, головним редактором).
Ось що вийшло: конкурс на схуднення, запропонований на сторінках журналу, із відповідними партнерами (харчові добавки, фітнес-зал, дієтолог, відповідні показники) протягом декількох місяців (на жаль, включаючи зимові канікули).
Головний приз? Кілька днів курортних канікул в Австрії. Для інших "бійців?" Втішні призи були в самий раз: вихідні у спа-салоні, корисні та красиві книги, передплата на фітнес ...
Але для 12 учасників, які взяли участь у конкурсі, я врешті-решт виявив, що особиста вигода була дійсно важливою: зміна способу життя та повернення до ваги, яку вони втратили, потрапивши у вир повсякденного життя.
Причини набору ваги
Хороша новина про бездоганну фігуру закінчується приблизно у віці 30 років. Після цього моменту ви практично набираєте близько півкілограма на рік.
Після 40 років ви додаєте кілограм на рік, але хороша новина полягає в тому, що надлишок калорій (понад 3500 на день) кардинально не змінює ситуацію.
Що робить вас товстим?
Протизаплідні таблетки, не у всіх випадках і не у всіх типах. Марітіс, згідно зі статистикою. Чому? Оскільки жінка, яка живе з чоловіком, прагне їсти стільки разів, скільки він їсть (або його здатність засвоювати калорії більша, ніж у нас).
Кинути палити звинувачують більшість представниць прекрасної статі, коли вони набирають вагу. Здається, це не просто примха, існує навіть наукове пояснення: нікотин прискорює метаболізм, не дозволяючи відкладати всі калорії. Після того, як ви кинули палити, їжа має сильніший аромат, тому ви схильні збільшувати порції (і, звичайно, нікотин більше не діє).
Як щодо зміни роботи? Здається, серед причин, що товстять, він також займає провідне місце; є також пояснення, яке є далеко не науковим: коли ти позбудешся стресу зміни команди, місця, обов’язків, ти розслабишся і поїдеш. Є й інші "відповідальні". Стрес, менопауза та старіння.
Як мобілізувати
Коротке опитування серед наших друзів та колег показало, що здорова конкуренція є найкращим стимулом для схуднення. Хто працює в середовищі, "заселеному", а не представницями прекрасної статі, знає, про що йдеться.
Є кілька хитрощів, щоб розпочати (і дотримуватися святості!) Дієту. Ми поділимось ними з вами, адже ми також продали ці поради учасникам нашого дієтичного конкурсу:
- купуйте одяг з меншою кількістю;
- пропонувати реалістичні терміни; скинути десять кілограмів за два тижні нереально, тому ви не можете цього поважати;
- подаруйте собі харчовий приз у подарунок. Якщо вам вдалося досягти певної стелі, нагородіть себе чимось, що вам дуже подобається;
- скажіть усім, що ви сидите на дієті; вам буде соромно обманювати, якщо оточуючі мають можливість нагадати вам про болючу обіцянку.
Хто може вас надихнути
На наш погляд, переможці конкурсу. Їх четверо, і вони схудли, по порядку, ось так:
- Дана Логофату - 21,7 кг
- Йоана Балут - 19,2 кг, що дорівнює
- Дойна Сіонга - 19,2 кг і
- Брандуса Шеауа - 16 кг.