Скільки води повинна пити дитина щоденних потреб у воді для немовлят та дітей - Baby Club
Ми не можемо жити без води. Ні їжі, так. Всього кілька днів, але води немає, лише кілька годин. З його допомогою поживні речовини транспортуються до клітин, виводяться токсини і регулюється температура тіла. Ця життєво важлива рідина становить 75% маси тіла немовляти, 60% маси дорослої людини та 50% маси літньої людини. Як бачите, немовлятам вода потрібна найбільше, втричі більше, ніж потрібно дорослій, залежно від їх ваги.
Короткою відповіддю буде така: це залежить від віку дитини. Але якщо б ми вдавались до деталей, я б сказав вам, що це також залежить від градусів зовнішніх термометрів, іноді температури дитини у разі лихоманки або інших станів, режиму харчування (годування груддю, годування сумішшю) і навіть спосіб життя (активний або менш активний). Візьмемо їх по черзі!
Вода знаходиться в природі. Це натуральний продукт. У нашому тілі також є вода. Вода є у всіх органах нашого тіла, і без неї вони блокували б і повністю переривали свою діяльність. Що, звичайно, призведе до смерті.
Скільки води повинна пити дитина, яка годується груддю
Хоча здаватися неприродним не давати дитині води до 6 місяців, є вагомі докази, що підтверджують цю істину. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) заявляє, що немовлятам, які годують груддю, не потрібно отримувати додаткову кількість води, оскільки грудне молоко на 80% складається з води і забезпечує дитину рідиною, необхідною для підтримання гідратації.
Давати дитині води під час годування груддю не рекомендується з наступних причин:
- даючи йому воду, рідину, позбавлену харчової цінності, ви лише наповнюєте йому живіт, роблячи його менш зацікавленим у вашому молоці. Це може призвести до втрати ваги та підвищення рівня білірубіну;
- занадто багато води змушує нирки виводити електроліти, включаючи натрій, що призводить до дисбалансу. Нирки дитини незрілі, саме тому немовлята часто мочаться, щоб вивести токсини з організму, а отже, втрати води дуже великі;
- дитина до 6 місяців, яка отримує додаткову кількість води, може швидко досягти того, що лікарі називають водною інтоксикацією - розрідження крові, що призводить до зниження рівня натрію, що, в свою чергу, спричиняє серйозний дисбаланс мозку та серця, викликаючи судоми і кому. Це пов’язано з тим, що незрілі нирки дитини до 1 року не можуть швидко усунути надлишок води, за винятком дуже великої втрати мінеральних речовин.
Дитина, яка правильно харчується і фізично здорова, не потребує додаткової води. Ваше молоко забезпечує усі необхідні рідини, необхідні йому, так само цінна біла рідина, яка становить 87-89% води. Лікарі також погодились щодо ситуацій, коли дитина до 6 місяців все ще потребуватиме води (погода спекотна, у нього діарея, температура, блювота). Вони вважають, що навіть у цих випадках дитину слід частіше годувати грудьми, а мати подбає про те, щоб пити достатню кількість рідини для забезпечення потреб дитини.
Додаткове зволоження дитини молодше 6 місяців проводиться лише за згодою та рекомендацією педіатра, який, як правило, надає розчини для регідратації, оскільки вони містять, крім води, солі для регідратації. Даючи йому лише воду, ви лише розбавляєте кількість мінералів в його організмі, що призводить до серйозних пошкоджень нирок і мозку.
Скільки води слід пити дитині, яка годує сухе молоко
За даними ВООЗ, навіть штучно вигодовані немовлята, тобто з сумішшю, не потребують додаткової води до віку урізноманітнення раціону. Якщо приготування сухого молока зроблено правильно, порція молочної суміші, яку отримує дитина, також повинна підтримувати потребу у воді.
Насправді саме тут з’являється найбільший ризик для штучно вигодованих немовлят, пов’язаний із способом приготування суміші. Занадто висока концентрація молока, ніж рекомендується, може призвести до дисбалансу між споживанням поживних речовин і води. А наслідки нищівні для нирок і є першими кроками до ожиріння.
У випадку з грудним молоком споживання рідини автоматично регулюється відповідно до потреб дитини, це правда. Те саме не відбувається з молочною сумішшю. Тому педіатри кажуть, що штучно вигодований немовля може отримувати, в деяких випадках (спека, діарея, лихоманка, блювота) добавки до води, але в невеликих кількостях, що вводяться через рівні проміжки часу. Це означає 2-3 чайні ложки води (не чай!), З інтервалом 15-30 хвилин, 2-3 рази на день.
Скільки води повинна пити дитина між 0-6 місяцями
Дитині вода не потрібна до 6-місячного віку або до того віку, коли мати разом із педіатром вирішили, що настав час урізноманітнити свій раціон. Єдині причини, чому такій дитині пропонують щось інше, ніж материнське молоко, - це відновлення балансу мінеральних речовин в організмі, що сталося після тривалого впливу тепла або сонця, після лихоманки, діареї або блювоти.
Але незважаючи на це, немовлятам не рекомендують давати звичайну воду, а регідратаційні солі за рекомендацією педіатра, який їх контролює.
Скільки води повинна пити дитина між 6-12 місяцями - необхідна щодня
З введенням інших продуктів у раціон дитини, ви можете розглянути можливість надання йому води, хоча ця їжа не потрібна з самого початку диверсифікації, коли пропоновані вами продукти все ще є рідкими до напіврідких, а молоко, материнське або формула, є важливою частиною його дієти. А це означає, що дитина встигає забезпечити необхідну воду з раціону.
Пора, однак, познайомитися з текстурою та смаком води через антивідливну чашку з ручками. Правило No1 зараз: воду пропонують після їжі або між їжею, а не під час їжі!
Потреба у воді після урізноманітнення, підсумовуванні води з грудного молока або порошку та забезпеченої їжі, розраховується відповідно до ваги дитини. Після 6 місяців, до 1 року, дитині потрібно 100 мл/кг ваги тіла за 24 години (менше 6 місяців!), І цей рівень підтримується до 3-річного віку, з добавками протягом критичний (спека, лихоманка, діарея, блювота).
Введення інших продуктів у раціон дитини після досягнення 6-місячного віку приносить значне споживання води, якщо їжу дають здорову їжу. Наприклад, огірки містять 94% води, кавун 92%, брокколі 91%, помідори 90%, салат 95%, а морква 87%. Ви б цього не сказали, правда? Сир також містить 30% води, а білий хліб 36%.
Скільки води повинна пити дитина між 1-3 роками - Потрібно щодня
Починаючи з 1-го року, потреба у воді для дитини повинна зростати, як тільки споживання молока зменшиться, а прийом їжі малюка вже є звичним режимом. Більше того, завдяки підвищеній активності дитини, зменшенню споживання молока та різноманітному споживанню їжі, споживання води зростатиме природним шляхом.
Дитина у віці від 1 до 3 років повинна споживати близько 1,3 літра рідини на день (загальна кількість усіх споживаних напоїв та продуктів протягом дня).
У цей період, одне з великих відкриттів для маленького дослідника, слід враховувати симптоми зневоднення, оскільки дуже часто трапляється, що найменші граються і забувають попросити чи випити води. Окрім кількості рідини, яку організм приймає з їжею, супами, соками, чаями, звичайна вода має свою роль, і тому ми повинні створити здорову звичку пити воду.
Коли він не вживає достатньо води, дитина може стати дратівливою, втомленою та нездатною зосередитися. Деякі навіть скаржаться на головний біль.
Оптимальне споживання рідини та води захищає його від таких захворювань, як запор, нетримання сечі, інфекції сечовивідних шляхів та нирок, а також утворення каменів у нирках. Колір сечі також може бути показником недостатньої кількості води, яку отримує дитина. Коли він світлого кольору і чистий, це ознака того, що він добре зволожується.
Кількість води можна збільшити за рекомендацією лікаря, якщо дитина переживає гарячковий епізод, має діарею, блювоту або інфекцію сечовивідних шляхів.
Скільки води повинна пити дитина старше 3 років - Потрібно щодня
Діти у віці від 4 до 8 років повинні вживати близько 1,6 літра (рідини та їжа), з них 1,1-1,3 літра - для представлення споживаної рідини.
Дівчаткам у віці від 9 до 13 років слід вживати близько 1,9 літра (рідини та їжа), з них 1,3-1,5 літра - споживаної рідини.
Хлопчики у віці від 9 до 13 років повинні споживати близько 2,1 літра (рідини та їжа), з них 1,5-1,7 літра - рідини, що споживаються.
Діти старше 14 років повинні вживати 2,6 літра рідини.
Скільки води повинна пити дитина після урізноманітнення - Необхідно щодня
Як вода з’являється в раціоні дитини, яка зараз урізноманітнює? Поступово, як і у випадку з усіма іншими продуктами харчування, особливо в перші місяці, молоко (годування груддю або сумішшю) все ще залишається важливою частиною раціону дитини. Крім того, перші страви мають консистенцію, максимально наближену до тексту молока, яку слід прийняти, а це означає, що вони все ще містять достатню кількість води для тіла маленької людини.
Тож у перші місяці диверсифікації не слід піднімати питання споживання води за умови, що ви пропонуєте малюкові овочеві та фруктові страви, продукти з високим вмістом води. Фрукти можна пропонувати сирими, у вигляді пюре, компотів або соків, на відміну від овочів, які до віку 1 року рекомендується варити (кип’ятінням у воді або приготуванням на пару).
Тільки у віці 7-8 місяців немовлята можуть приймати між їжею, ніколи протягом свого часу, воду чайною ложкою 2-3 рази на день. Почніть поступово, з 10-30 мл, і через 10-12 місяців ви досягаєте 90-120 мл води між прийомами їжі.
Скільки води повинна пити дитина залежно від пори року - Необхідно щодня
Незалежно від пори року, нам потрібна вода, щоб жити і підтримувати нормальну роботу наших органів. Якщо ви пам’ятаєте воду швидше влітку через спеку, взимку через холод, ви можете постійно забувати про зволоження.
Насправді споживання рідини (і води) протягом дня, будь то літо чи зима, повинно відповідати втратам, оскільки організм не може терпіти великих втрат води. Наприклад, якщо говорити про потребу, діти дорослішають особливо влітку і тоді, звичайно, потреба у зволоженні більша. З настанням холодної пори року потреба у питті води зменшується. Під час холодної пори року тіло важко бореться, щоб залишатися теплим, і це перешкоджає оптимальному зволоженню.
Відсутність сонця та фізичних вправ, свіжих фруктів та овочів, скорочення днів, але також переїдання та перевантаження обміну речовин, які ускладнюють травлення, лише послаблюють імунітет. А всі інші системи нашого організму пов’язані з його здоров’ям. Його стійкість забезпечується способом їжі та реакцією на стрес.
Більше того, коли погода охолоджується, рівень вологості в повітрі природним чином зменшується. Це тому, що холодне повітря не може утримувати стільки вологи, як тепле повітря. Щоб не створювати нам проблем, вологість у будинку повинна становити від 45 до 55 відсотків (навіть 60% у випадку немовлят), але взимку, якщо вам було цікаво виміряти її, вона може опуститися нижче 15%. Так виникають проблеми зі здоров’ям.
Збільшення споживання води взимку може легко запобігти появі цих захворювань. Якщо говорити про кількість води, необхідної дитині взимку, то, думаю, найбільшою рекомендацією було б подбати про те, щоб вона не зменшилась порівняно з теплою пораю, адже саме так виглядають тенденції. Рідинами, які потрібно зволожувати, можуть бути також овочеві супи, трав'яні чаї (без цукру), натуральні овочеві та/або фруктові соки, компоти.
Коли підливати дитині воду
Взагалі, ця кількість води, яка йому пропонується, зростає із збільшенням ваги його тіла і повинна бути налаштована відповідно до ваги дитини.
Наприклад, якщо до 1 року дитина повинна пити приблизно 300-400 мл води на день, на кожен зайвий кілограм до ваги 20 кілограмів ми додаватимемо 50 мілілітрів води на день. При вазі 20 кілограмів додається 20 мілілітрів води на день. Так розраховується потреба дитини у воді.
Крім того, кількість води може збільшуватися, коли на вулиці дуже жарко (кількість пропонованої води збільшується на 20-30 мл/кг маси тіла), може зростати раптово, щороку, якщо говорити про дошкільнят, або може бути меншою у дівчаток порівняно з потребами хлопчиків, оскільки у дівчаток зазвичай не така розвинена м’язова маса, як у хлопчиків.