Скільки втратити на форумі для схуднення 1200 калорій
Підвішені частинки
Карла
.
Якось не розумію питання. Ви можете втратити рівно стільки ж з 1200 ккал, як із 800 або 1800 ккал - ну, не зовсім:
якщо ви їсте занадто мало - 800 і 1200, мабуть, занадто мало, то в якийсь момент ваше тіло більше нічого не даватиме, а вага буде застоюватися, або ви зіпсуєте свій метаболізм і знову наберете вагу з невеликим споживанням енергії.
Звичайно, напевно ви спочатку схуднете швидше, але це не здорово і постійно.
Попрацюйте свій GU і обов’язково з’їжте його.
велика миша
Шалана
Ви не можете оптимально розподілити свої харчові цінності, якщо ви їсте лише 1200 калорій.
Якщо ви споживаєте близько 1500 - 1700 Ккал, ви можете втратити стільки ж - але в довгостроковій перспективі!
Підвішені частинки
велика миша
Карла
Ви маєте на увазі, скільки ви худнете за тиждень, або скільки ви можете втратити загалом? Протягом тижня це буде змінюватися, і, безумовно, настане застій, але в іншому випадку ви можете втратити стільки ваги, скільки ваше тіло хоче дати - незалежно від того, скільки калорій ви з'їсте - це займає трохи більше часу.
І коли ви багато тренуєтесь, потрібно їсти більше.
холік
на жаль, цього не можна передбачити!
кожна людина - це індивідуальність. У мене напр. використовував 12 кілограмів протягом приблизно 8 місяців, завжди їв вище мого базального рівня метаболізму і тримав мою вагу більше року без проблем.
Я думаю, вам просто потрібно спробувати!
суть
точно - кожне тіло різне!
а крім того, тіло не завжди функціонує відповідно до математики, якою ми її собі уявляємо! Є багато факторів, які відіграють важливу роль у схудненні! починаючи зі стресу, гормонального балансу, індивідуального споживання калорій (що не зовсім однаково щодня) тощо тощо.
Іншими словами: були етапи, коли я за тиждень скинув добрий кілограм, потім були етапи, коли вага стояла нерухомо або, можливо, піднімалася на кілька сотень грамів, і фази, в яких вона завжди знижувалася на кілька сотень грамів - ви не можете цього передбачити
Просто спробуйте харчуватися збалансовано і, перш за все, завжди з’їдайте половину калорій, втрачених за GU +, тоді ваше тіло буде регулювати втрату ваги найкращим чином для нього
і до речі: ніколи не втрачайте задоволення та радості від їжі та життя