Скільки вуглеводів ви можете споживати, якщо у вас діабет

Постачальники енергії та поживних речовин, важливих для збереження здоров’я, споживають вуглеводи по-різному залежно від віку, активності та захворювань, якими ми страждаємо. Людям, хворим на цукровий діабет, лікар узгоджує кількість вуглеводів з ліками.

Деякі з основних поживних речовин, необхідних організму, поряд з білками та жирами, вуглеводи включають цукор, клітковину та крохмаль. Рекомендована добова доза вуглеводів для дорослої людини становить близько 130 г, але їх не слід вживати за один прийом їжі, однак рекомендується розподіляти їх протягом дня, на думку експертів. Лікуючий лікар визначає кількість необхідних вуглеводів.

Сума для кожної людини різниться

Якщо здорова людина може споживати вуглеводи в кількості від 45 до 65% від загальної кількості калорій, для діабетиків конкретна цифра чітко не встановлена. Те, що працює для однієї людини, взагалі не працює, кажуть лікарі, певно, що кожна людина повинна отримувати достатню кількість вуглеводів, щоб задовольнити потреби організму в енергії, вітамінах, мінералах та клітковині. Наприклад, сидячі люди повинні спрямовувати споживання на нижню межу (45%).

Лікар-діабетик або дієтолог навчає хворого на цукровий діабет, яких вуглеводів вживати, скільки та в який час доби, залежно від ваги людини, ліків, які він приймає, рівня активності та цілі, на яку він націлений. значення глюкози в крові.

---