Скиньте 3 кг за 5 днів після яблучної дієти
Спробуйте і яблучну дієту! Ці фрукти містять клітковину, яка виробляє ситість і виключає тягу до солодкого. Крім того, вони мають низьку калорійність.
Якщо ви хочете скинути 3 кг за 5 днів, спробуйте яблучна дієта. Яблука містять клітковину, яка полегшує травлення, довше підтримує почуття ситості і має низьку калорійність.
Ці фрукти містять вітаміни, кальцій, магній, пектин, фруктозу та фолієву кислоту. Вони також містять клітковину, яка крім того, що допомагає скинути зайві кілограми, запобігає відкладенню холестерину на артеріях.
Яблучна дієта базується на 2 правилах. Перед кожним прийомом їжі слід з’їдати 1-2 яблука, а загальна порція яблук не повинна перевищувати 1800 калорій. Шкірка містить багато вітамінів, тому чистити яблука не рекомендується.
Якщо ви вирішите дотримуватися цієї дієти, ви повинні відмовитися від солодощів, жирів, вуглеводів, смаженої їжі та солі. Не забувайте випивати 2 літри води щодня.
Ексклюзивно - тепер ви можете скористатися Спеціальна пропозиція Знизу:
Національне оцінювання - тести з математики для 8 класу
Починаючи з 2021 року, іспит з національного оцінювання в кінці 8-го класу буде проводитися згідно з новою програмою, затвердженою MEC Наказом міністрів No 3472 від 10 03 2020 р. Нове бачення, зазначене в офіційних документах і виражене в кардинально модифікованій структурі тестів наголос на можливостях типу.
Ця дієта триває 5 днів. На 2 і 5 день слід споживати півкілограма яблук, а на 3 і 4 дні рекомендується споживати 1-2 кілограми яблук.
Меню яблучної дієти
День 1
Сніданок: 2 яблука
Обід: курячий салат
Вечеря: 2 яблука
2 день
Сніданок: 2 яблука
Обід: салат з 2 скибочками сиру
Вечеря: 2 яблука
День 4
Сніданок: 2 яблука
Обід: салат із селери з яблуками та горіхами
Вечеря: 2 яблука
День 5
Сніданок: варене яйце зі скибочкою цільнозернового хліба та 2 яблуками
Обід: салат з тунця з лимоном
Вечеря: 2 яблука
Між прийомами їжі ви можете випити склянку яблучного соку, і якщо вам хочеться чогось солодкого, ви можете з’їсти стиглі яблука з волоськими горіхами та корицею.
Якщо ви хочете позбутися зайвих кілограмів тут, ви знайдете цікаву статтю про швидкі дієти втратити вагу.