Скоротіть споживання хліба, макаронних виробів, цукру або крохмалю Поради екс-моделі, яка любила
E.W. - Опубліковано 20 липня о 17:11 - Оновлено 20 липня о 17:21
Паскаль Нессенс непохитний: не існує жодного чудодійного рецепту і навіть готового рецепту, якого б слід було дотримуватися до кінця. Але.
Паскале Нессенс, який щойно випустив том 2 французькою мовою "Моя кухня з 4 інгредієнтами", насторожено ставиться до швидких вуглеводів, які масово містяться в продуктах агробізнесу "щоя не насичуюсь, що змушує вас постійно голодувати, знову зриваючись, звертаючись до продуктів, повних вуглеводів, які роблять вас рабом. Я знаю, що я був такимв ". Тоді вона задавалась питанням, як замінити це швидке джерело енергії на краще. Звідси наявність овочів і багато корисних жирів у його рецептах ! " Поступово моє тіло реагувало по-різному, я вже не відчував цього ненаситного голоду. І коли я їв, це було настільки смачно і ситно, що я не хотів нічого іншого. "
Це було 10 років тому. Той момент, який напевно змусив його перейти на цю смачну кухню, з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом корисних жирів ? "Я весь час був голодний, це було частиною мене. Але коли я почав включати горіхи та більше жирів у свої страви, як оливкова олія, кокосова олія тощо. Я почав. Перестати думати про їжу, я вже не був голодним і більше не був думка «змусити» їсти"Вона пам'ятає. Отже, рішення полягає в наступному: подаруйте своєму тілу щось ще гарне".А щоб додати щось смаку та апетиту, є або цукор, або жир. "
"Lв основі - це різноманітна дієта, багата овочами, фруктами, хорошими продуктами, які менш оброблені або перероблені можливое " , вона зазначає, але за її словами, міркування з продовольчої піраміди є занадто спрощеними. " Це те, що ви втратили, - це слухати своє тіло, також розуміючи, як працює тіло загалом і ваше власне зокремар ." "Це не питання сили волі, розумової сили, мотивації", наполягає Паскаль Нессенс. Отже, ми взагалі не рівні, коли справа стосується вуглеводів: деякі надмірно реагують, але не кажучи вже про патології, інші організми (а таких багато) пристращуються до цукру та крохмалю: "і чим більше ви їсте, тим більше вам хочеться їсти, коли ви голодні, як коли у вас немає фая " .
Прийняття середземноморської дієти з більш-менш низьким вмістом вуглеводів означає перехід на спосіб харчування, який усуває всі ті пожиральні тяги та голодний голод постійно ... "Через кілька тижнів, через кілька місяців ви можете це зробити, але знову ж таки це залежить від того, що ви порівнюєте із залежністю. І в такому випадку краще отримати допомогу від сім'ї, щоб уникнути поломки".