Сковорода для креветок - багато білка для вашої шести упаковки! bodybrands4you
Якщо ви думаєте, що для отримання упаковки Si x вам потрібно їсти лише кварк з низьким вмістом жиру, білковий порошок і суху курячу грудку, ви помиляєтесь.
Цілком можуть бути такі завзяті люди, які почуваються комфортно при такому харчуванні. Однак я, звичайно, не з них. Я люблю смачну їжу, і мені було б немислимо обійтися без неї.
Прекрасною їжею для вашого шістьох пакетів харчування є креветки. Вони містять багато корисного білка і майже не містять жиру або вуглеводів.
І, що принаймні настільки важливо для мене, їх дуже швидко і легко готувати - наприклад, у формі сковорідки для креветок, яку я збираюся показати вам.
Інгредієнти для креветки
250 грам заморожених креветок (очищених від шкірки)
Сік з половини лимона
Ось як ви його готуєте
Ви повинні дозволити креветкам танути. Їх можна смажити краще і смакувати краще. Нагрійте на сковороді трохи оливкової олії і помістіть розморожені креветки в гарячу сковороду.
За цей час ви нарізаєте болгарський перець і помідор на шматочки розміром з укус. Видаліть серцевину помідора і дрібно наріжте часник і петрушку.
Залежно від того, як ви хотіли б пропустити креветки, тепер ви можете або додати шматочки перцю і помідорів до креветок на сковороді, або ви можете попередньо видалити креветки.
Мені не подобається, коли вони занадто закінчені. Тому я смажу креветки протягом 3 - 4 хвилин, а потім виймаю їх із сковороди, перш ніж класти овочі в сковороду.
Тільки в кінці я знову додаю креветки. У будь-якому випадку, ви повинні тушкувати овочі на сковороді на середньому вогні близько 5 хвилин.
Приблизно за хвилину до кінця додайте лимонний сік, петрушку та часник. Тепер приправте сіллю і перцем - готово!
Це з точки зору харчових цінностей
При приготуванні з 20 мл олії сковорода для креветок має приблизно такі харчові цінності.
Звичайно, ви можете змінювати розмір порції відповідно до власних потреб. Якщо ви хочете додати кілька вуглеводів, можете додати до нього півсклянки цільнозернового рису.
Просто спробуйте рецепт. Бажаю тобі приємного апетиту!