Сковорода з квасолею і помідорами з сиром фета рецепт ЇЖТЕ РУМНІШЕ
Сковорода з квасолею та помідорами з сиром фета - літня, легка овочева сковорода з ароматними кубиками сиру.
Здоровий, тому що
Розумна підказка
Харчові цінності
Зелена квасоля багата фолієвою кислотою, яка нам потрібна для метаболізму білків. Крім того, вони вносять у гру вітамін В2, який бере участь у метаболізмі глюкози та жирів. Помідори сповнені лікопіну, каротиноїду, який може захистити нас від раку. Корисні жири з оливкової олії доповнюють смачний рецепт. Оскільки оливкова олія, маючи майже 80 відсотків ненасичених жирних кислот, знижує рівень холестерину, а також позитивно впливає на кров’яний тиск. Це знижує ризик серцевих нападів та інсультів.
Ви можете додати до рецепту рисовий гарнір із зеленою квасолею та помідорами, а можна смажити приготовлений рис з цибулею, щоб створити смачну квасолево-томатно-рисову каструлю. Смажені овочі ідеально підходять для прийому в офіс як салат з квасолі на наступний день.