Сквош - який досвід ви мали з ним?
цвітіння вишні
Сподіваюся, ще немає нитки для сквошу - я її не знайшов.
Я просто хочу запитати у всіх, хто мав який досвід роботи з сквошем!? Це повинно бути виснажливо, я вже настільки це вже з’ясував, але чи це також корисно для фігури? Ви помітили схуднення тощо...
Я скажу спасибі і до нових зустрічей
з найкращими побажаннями
Ваш цвіт вишні: sm21:
Спортивний72
Раніше я багато кабачив. Як би там не було, я на той момент була стрункішою. Однак це впливає на суглоби, особливо коліна.
Тож якщо у вас з цим проблем немає, це добре. Якщо ви граєте "правильно", у вас має бути до 800 ккал. опік за одиницю. Отже, це багато.
цвітіння вишні
Гість18419
цвітіння вишні
Імбир
Ну, я здавив пару разів.
Це виснажує.
Ви, звичайно, також споживаєте багато калорій.
Після цього у мене боліли м’язи².
Безумовно, є певний фактор веселощів.
Я не помітив надзвичайних наслідків для своєї ваги, тобто нічим не відрізнявся від інших видів спорту. У мене теж не було проблем із суглобами.
Особисто для мене це не спорт, я грав у настільний теніс, і м'яч, і його стрибки роблять мене божевільним.
Matt007
Я звик кабачити кілька разів на тиждень і можу лише сказати, що це дуже виснажливо через швидкі спринти, які вам доводиться робити, і бити це. Є три різні рівні м’яча (повільний/середній/швидкий), завдяки чому ви повинні спробувати, який з них вам більше підходить. Однак повільно це не означає, що вам доведеться менше бігати, тому що м'яч відбивається набагато менше, і ви повинні застосовувати більше сили при ударі!
Що стосується спалювання калорій, то кабачок, звичайно, чудовий, також коли йдеться про потовиділення. Це весело без кінця
Але: якщо ти важкий і не тренований, я б не тримався сквошу і пробував бадмінтон, залів стає все більше, і це не обов’язково має щось спільне з бадмінтоном в кемпінгу
Тому що: сквош дуже шкідливий для суглобів (коліна/щиколотки), тому що ви постійно перебуваєте на трасі і швидко гальмуєте, і це не зовсім оптимальне постійне навантаження для системи кровообігу, як при ходьбі/бігу/тренуванні на витривалість у фітнес-клубі, але має сильні піки з фазами відновлення.