Сквош - вид спорту, який допомагає спалити понад 880 калорій за 60 хвилин; Секрети краси

сквош

Якщо ви серед людей, які хочуть вести здоровий спосіб життя, спорт на першому місці як хобі. Таким чином, у вас буде здоровий спосіб життя, і вам буде набагато легше внести зміни.

LiveRugbyTickets.co.uk провів кілька досліджень, щоб з’ясувати, які види спорту допомагають спалити більше калорій всього за 60 хвилин (середня тривалість занять у тренажерному залі), щоб допомогти вам бути впевненим у своєму виборі.

Отже, результати склали a ТОП 10 із видів спорту, які спалюють найбільше калорій всього за 60 хвилин:

  • Сквош (886)
  • Біг (738)
  • Регбі (738)
  • Бойові мистецтва (738)
  • Мотузкові стрибки (738)
  • Ящик (664)
  • BMX або гірський велосипед (627)
  • Плавання (591)
  • Альпінізм (591)
  • Футбол (591)

З більш ніж 30 проаналізованих видів спорту сквош виявив, що найбільше калорій спалює за 60 хвилин. Зокрема, 886.

Цей спорт супроводжується бігом, регбі, єдиноборствами та стрибками через мотузку, що допомагає спалити понад 700 калорій за годину, тоді як бокс та BMX або гірські велосипеди допомагають спалити понад 600 калорій.

ТОП 10 видів спорту, які спалюють найменше калорій за 60 хвилин:

  • Гольф (332)
  • Верхова їзда (295)
  • Гімнастика (295)
  • Настільний теніс (295)
  • Піші прогулянки (244)
  • Силові тренування (221)
  • Навігація (221)
  • Пілатес (221)
  • Серфінг (221)
  • Йога (185)

ТОП 5 причин, чому чоловіки відвідують спортзал:

  • Для підвищення фізичної активності (64%)
  • Для збільшення м’язової маси (35%)
  • Зробити більш здоровий вибір протягом дня/тижня (28%)
  • Піклуватися про психічне здоров’я (25%)
  • Підвищити впевненість у собі (25%).
який