Слабка сполучна тканина - здійснює рух; s
Слабка сполучна тканина - хто цього не знає. Целюліт або так звана апельсинова кірка - яку жінку не дратують ці непривабливі вм'ятини на стегнах, сідницях і животі. Жінки особливо страждають від цих небажаних шкірних симптомів - сполучна тканина, як правило, набагато слабша у так званої слабкої статі, ніж у джентльменів творіння. Близько 80 відсотків жінок страждають від апельсинової кірки, розтяжок, павутинних вен або варикозного розширення вен. Вони часто відчувають дискримінацію і часто реагують, як ця 38-річна жінка з Берліна: "Тепер я можу покласти свої шорти та всі короткі спідниці в колекцію вживаного одягу". Деякі жінки майже впадають у якусь істерику і бачать одну Пластична хірургія - крайній засіб. Але це не повинно бути так - не кажучи вже про операційні ризики. Заради повноти не слід згадувати, що сильна стать також може страждати від слабкої сполучної тканини: Симптоматикою цієї проблеми є пахова грижа у чоловіків. Навіть проблеми з дисками та спиною можуть свідчити про слабку сполучну тканину.
Про це немає сумнівів: якість сполучної тканини успадковується від колиски - тому вона визначається генетично. Але слабкій сполучній тканині можна протидіяти - перш за все, достатньою кількістю фізичних вправ та правильним харчуванням. І навпаки, це означає: причини слабкої сполучної тканини слід шукати у відсутності фізичних вправ та неправильному харчуванні. І справді: Той, хто споживає багато цукру, жиру, кави, алкоголю та нікотину, не повинен дивуватися тому, що еластичність сполучної тканини з часом зменшується. Той, хто майже цілий день сидить перед ПК або телевізором, не тільки послаблює свою сполучну тканину, але і все тіло. А надмірна вага робить все інше - це також збільшує целюліт. Але не хвилюйтеся - звички у способі життя можна змінити. Це навіть не повинно бути трудомістким і складним.
Переміщення, масаж та співпраця.
Які засоби допомагають - то що можна зробити проти слабкої сполучної тканини? Перш за все: активний метаболізм - це в основному найкращі ліки для боротьби з целюлітом. Існує широкий вибір варіантів зміцнення сполучної тканини - особливо спорту: неспішні пробіжки в сусідньому міському парку можуть бути настільки ж ефективними, як скандинавська ходьба або їзда на велосипеді. В основному спорт на витривалість обіцяє ефективне зміцнення та зміцнення сполучної тканини. Якщо вас менше тягне на свіже повітря, ви можете займатися яким-небудь ефективним видом спорту у власних чотирьох стінах або у фітнес-студії - наприклад, із степпером або крос-тренажером.
Якщо вам подобається це трохи більш напружене та професійне заняття, ви також можете піти на тренування Zumba у фітнес-центрі. Навпаки, кардіотренінги з високою інтенсивністю більше підходять для досвідчених користувачів - це тренування вимагає не тільки багато енергії, але й певних поживних речовин. Проте останній вже не може харчуватися виключно “нормальною” дієтою - результатом буде збільшення ваги. Однак це можна виправити за допомогою дієтичних добавок. Однак - активований метаболізм як спорт сприяє посиленню спалювання жиру та підтягуванню м’язів. Це призводить до рельєфу сполучної тканини.
Цей тренувальний ефект також можна ефективно посилити - наприклад, за допомогою чергування душу або масажу. Останні, зокрема, мають дренуючий ефект. Тому завжди майте готовий пензлик або кульку з бульбашками! Але це ще не все: не слід нехтувати доглядом за відповідними кремами або оліями. Який вид спорту вибрати Зрештою, кожен вирішує це відповідно до своїх уподобань. Альфа та омега успіху - це регулярність та довголіття - у поєднанні з терпінням. Отже рух починається в голові.
Багато пийте, правильно харчуйтеся і не забувайте сонцезахисний крем
Пийте, пийте і пийте ще раз - особливо воду, розпилювачі соку або чай: це має бути 2 літри на день. Це сприяє регенерації організму під час фізичних вправ і виведенню токсинів та забруднюючих речовин. В основному слід уникати споживання кави. Зовнішній кофеїн, навпаки, виявився перевіреним засобом у боротьбі зі слабкою сполучною тканиною. Однак те, що мало хто знає: УФ-промені сприяють розвитку целюліту. Тому завжди використовуйте сонцезахисний крем із високим коефіцієнтом захисту від сонця або носіть відповідний одяг. Одяг з шовку, розміщений правильно з точки зору технології целюліту, зрештою може виявитись справжнім привертаючим увагу - включаючи підвищену впевненість у собі.
Їжте краще та свідомо - це має бути формула прийому їжі! Їжа повинна бути свіжою, насиченою вітамінами і поживною. Коротше кажучи: їжа повинна бути багатою на основі - тобто якомога більше свіжих фруктів та овочів, якомога менше цукру, жиру та солі. Це означає не повне усунення всіх попередніх харчових звичок, а скоріше їх оптимізація - до більшої кількості фруктів та овочів та більше свіжоприготованої їжі. Тому що: готові продукти не корисні для організму. Також слід зменшити: м’ясо, солодощі та вироби з білого борошна. Окрім солодкої картоплі, в меню повинні бути дині з медовою росою, морква та шпинат. Особливо морква містить багато бета-каротину, що відповідає ефекту природного автозасмажувача - без шкідливих побічних ефектів від УФ-променів. І злегка засмагла шкіра - це надзвичайно підвищує сексуальну привабливість. Але петрушка також має позитивний ефект, який не слід недооцінювати - вона значно стимулює метаболізм завдяки порівняно високому вмісту хлорофілу. Крім того, він надає цінну допомогу в детоксикації і, зрештою, функціонує як масаж зсередини.
Schüssler Salts & Co.
Про це немає сумнівів: велика кількість фізичних вправ та здорове харчування з низьким вмістом жиру є найважливішими наріжними каменями в боротьбі зі слабкою сполучною тканиною. Іншим ефективним елементом є діоксид кремнію - також відомий як діоксид кремнію. Ця сутність сприяє стабілізації сполучної тканини, що помітно зовні на твердій шкірі. Але навіть здорове харчування не може забезпечити кремній у достатній кількості. Ось чому бажано приймати кремнеземний препарат, який легко доступний в аптеках та магазинах здорового харчування.
Якщо жоден із попередніх заходів не допомагає, рекомендується терапія солями Шюслера: Кальцій фторатум (сіль Шюслера №1) та кремнезем (сіль Шюслера №11) слід приймати принаймні протягом декількох місяців. Для цілеспрямованого лікування целюліту, розтяжок тощо слід також використовувати відповідні мазі (No1 та No11). Природні методи лікування також можуть протидіяти слабкій сполучній тканині, саме тому багато людей із ентузіазмом ставляться до цього виду лікування. Особливо популярні так звані процеси елімінації - наприклад, баночна обробка у зв'язку з дезінтоксикаційним засобом. Деякі терапевтичні підходи також включають план харчування у поєднанні з певними засобами від терапії солями Шюслера, гомеопатії або фітотерапії. Загальне у всіх підходах - це основна увага до здорового харчування та достатніх фізичних вправ.
Проколагенова терапія для підтяжки підшкірної сполучної тканини Dr. Мюллер-Вольфарт. Лікар рекомендує дієтичну добавку, що складається з різних амінокислот (лізин, аргінін, пролін, метіонін), а також вітаміну С та мікроелемента цинку. Це капсули, які продаються під назвою “Pro Collagen Plus за Мюллером-Вольфартом”. Їх можна замовити в будь-якій аптеці.
Як би там не було, основним принципом помітно гладшої та пружнішої шкіри є сприяння циркуляції крові. Так звані антицелюлітні креми використовують відповідні есенції, які повинні підтримувати цей ефект. Сюди входять ефірні олії, а також наждакові частинки, ментол, а також кінський каштан. Шкіра, яка має кровотік, не тільки виглядає здоровішою - вона, як правило, теж є. Кров, що постачається кров’ю, просто працює краще - виведення речовин, що злипаються в тканинах, робить це можливим. Але будьте обережні: надмірно “агресивна” стимуляція кровотоку також може призвести до небажаних побічних ефектів - а саме павутинних вен. Тим, хто схильний робити це, скоріше слід використовувати звичайний лосьйон для тіла, а не зміцнюючу косметику.
Що в кінцевому підсумку використовується - занадто велика ілюзія з точки зору ефективної ефективності певних засобів, таких як мазі, креми та Co., не повинна виникати. Зрештою, косметична промисловість не може творити чудес: пропоновані продукти “лише” допомагають полегшити симптоми в’ялості сполучної тканини - ні більше, ні менше.
І якщо ви зараз сумні або зовсім зневірені, слід сказати, що профілактика слабкої сполучної тканини краще, ніж її лікування. Але навіть при генетичній слабкості сполучної тканини є засіб. Якщо конкретні шкірні симптоми зрештою не зникнуть повністю, їх можна принаймні значно зменшити. Тож не впадайте у відчай! Той, хто вже виявив перші ознаки слабкої сполучної тканини, не повинен вагатися і звертатися за порадою до свого лікаря. Слабка сполучна тканина - це не просто целюліт. У будь-якому випадку, найкраще не дозволяти їй зайти так далеко спочатку. Для ефективного запобігання слабкій сполучній тканині досить лише декількох заходів. Це ще раз: багато фізичних вправ, здорове харчування та спокійний спосіб життя - з достатнім сном. Не схрещуйте ноги відразу, тримайте босі ноги в повітрі - засмага і життєлюбство гарантовано включені.