Слабкий та здоровий спосіб життя - мотивація та тригер
Слабкий та здоровий спосіб життя - мотивація та тригер. Гість Андреа Ірімія - Thinkhealthy.ro. Бонус або рецепт енергетичних укусів.
Ми з Андреєю познайомилися, коли проводили спільну кампанію. Ми дуже добре співпрацювали, тому підтримували зв’язок і тим часом стали друзями. # amiciidupa30, як я люблю говорити, це хештег, який я використовую останнім часом, і це тому, що я познайомився з багатьма чудовими людьми навіть після того, як мені виповнилося 30 років. Я вірю, що друзі можуть завести друзів у будь-якому віці.
Чоловік, який спілкується та дієтолог, захоплений спортом, Андреа також змінила свій спосіб життя на здоровий, коли в її житті з’явився клік - про що вона розповість нижче. Він схуд на 26 кг і тепер веде життя, в якому робить здоровий вибір, про що розповідає на www.thinkhealthy.ro. Вона хоче, щоб люди знаходили натхнення у всьому, що вона робить, і допомагав їм знаходити власний шлях до своєї найздоровішої версії.
Нижче Андреа розповідає нам, якою була мотивація та «тригер» змін у її житті
Я не вперше відкриваю тему мотивації до здорового способу життя. Це нескінченна дискусія про те, чому ми приймаємо якісь рішення, що є тригером, що спонукає нас говорити «з сьогоднішнього дня я щось буду змінювати» і, звичайно, навіть внести цю зміну, а не бути черговим понеділком, оскільки ти кажеш, що почнеш новий напрямок. Я завжди вважав мотивацію кожного цікавою, особливо для схуднення. І це не тому, що я перейшов від однієї причини до іншої, від тригера до тригера, а тому, що вчасно зрозумів, що весь процес настільки особистий і такий внутрішній, що його відкриття тим більше гарний. Так, у кожного з нас є свої причини бажати змін. Я говорю про той момент усвідомлення, одкровення, який ми всі маємо в якийсь момент, про щось. Це перший крок у зміні чогось. Недостатній крок у собі, але надзвичайно важливий.
Строго посилаючись на моє постійне бажання скинути зайві кілограми, у мене було багато зовнішніх «тригерів» протягом усього життя. Приблизно стільки дієт, які я пробував безрезультатно. Багато. Від «мені подобається хлопчик у наступному блоці» до «я покажу йому, що я можу схуднути». Сьогодні я хочу сказати вам момент, коли я вирішив прийняти здоровий спосіб життя, з причини, яка прийшла не звідкись, а зсередини.
Я прекрасно пам’ятаю: це була неділя, я був у магазині одягу… Я був дуже радий знайти супер крутий та дешевий одяг. Я пішов до випробувальних кабінок з 4 сукнями та 2 парами шорт. Це було розсіяне світло, і саме неприємне у світі падало прямо над моєю головою. Я приміряла весь одяг, і нічого до мене не приходило. Вони навіть забрали весь мій піт, бо я не зміг зняти з себе жодної сукні. Потім я залишався оголеним протягом 2 хвилин перед дзеркалом, яке виглядає більшим, ніж я коли-небудь бачив. Отож, коли те погане світло падало на шари жиру та на ряди живота, я не почувався потворним, почувався нездоровим ... Я відчував, що людина, на яку я дивлюсь у дзеркало, не моя.
Потрапивши в чуже тіло, але зовсім не нервовий і не засмучений, я вирішив почати поважати своє тіло і приводити його в максимально можливий вигляд. Потім відбулася ціла історія в моєму блозі: я схудла на 26 кг, кинула палити і веду активний спосіб життя вище середнього.
Зараз я дуже вдячний, що у мене був цей момент. Тому що нам потрібні ці показові моменти, щоб допомогти нам розпочати. І найчастіше це працює лише в тому випадку, якщо вони походять зсередини нас, а не зовнішніх факторів. Але я все-таки вважаю, що важливо слухати ці інстинкти і шукати їх. Здається, я чув фразу принаймні п’ять разів на тиждень: я не можу знайти мотивацію для переїзду, я не знаю, як це зробити. Шукайте уважно, слухайте і дивіться, що ви маєте сказати! Помістіть причини на аркуш, переглядайте їх кожен день і переконайтеся, що ви дійсно хочете цю річ, ті самі зміни. І коли у вас настає той момент одкровення, не дозволяйте йому пройти повз вас! Тримайся за це і починай потрібні зміни!
Деякий час тому ми з Андреєю виступили у Facebook, де готували енергетичні укуси. Енергетичні укуси - це кульки злакових пластівців, змішані з зневодненими фруктами, вони є ідеальною закускою протягом дня, з тренажерним залом або після нього, або, чому ні, коли їдеш у дорогу. Вони виготовлені із 100% натуральних інгредієнтів, без додавання цукру та без термічної підготовки.