Слабкість лібідо; Гормональна самодопомога
Прокинься лібідо!
Збалансоване задоволення від сексуальності має значний вплив на задоволення та добробут від партнерства. Постійна відсутність лібідо може поставити під загрозу стосунки або змусити їх «заснути». Безсилля у статевих сферах, на жаль, є дуже поширеною проблемою як для жінок, так і для чоловіків, старших та молодших. Поріг табу дуже високий щодо цієї теми. Якщо бракує лібідо - тобто бажання любові - можуть допомогти відповіді на такі запитання:
Це через гормони?
Чи відіграє роль високий рівень стресу чи напруги?
Стрес, перевтома і перевтома призводять до підвищення рівня адреналіну та кортизолу, двох «гормонів боротьби та втечі». В обох ситуаціях задоволення та розслаблення не потрібні - задоволення від лібідо втрачає пріоритет. Повсякденне життя вимагає від організму найвищої напруги в боротьбі за виживання на роботі, яку неможливо легко позбутися навіть після роботи. Постійний стрес або виснаження є, мабуть, найбільшими вбивцями задоволення. Також включаються такі психосоціальні впливи, як екзистенційний страх, догляд та кризи відносин. У цих ситуаціях організм повинен зберігати всі сили, що залишилися, щоб забезпечити "виживання". Подібно до хронічних захворювань, анорексії та періодів голоду. Щоб вчасно уникнути вигорання або усунути причину, медичні спеціалісти або консультанти з питань стресу пропонують різні варіанти підтримки. Університет Оснабрюка розробив процедуру тестування для цього (TOP Diagnostik IMPART), з якою працюють психологи по всій Німеччині (див. Посилання нижче). Тут стають помітні приховані причини стресу та наявні сили.
Можливо, є (репресована) травма?
Розлука батьків, смерть близького члена сім'ї, нещасний випадок або крах компанії можуть спричинити травму та "приступити до справи". Вивільнення гормону вже не в рівновазі, мета лібідо, розмноження, стає другорядною справою. Це правда, що психологічна травма та невирішені емоційні конфлікти можуть, безсумнівно, блокувати лібідо, саме тому вирішення цього питання слід шукати в будь-якому випадку (не лише, звичайно, для підвищення лібідо). Але не забувайте, що на психіку в свою чергу істотно впливають гормони. Також може бути навпаки. Якщо гормональний баланс і обмін речовин порушені - і це, мабуть, у випадку переважної більшості порушень лібідо - незалежно від того, скільки сеансів ви можете провести у психолога, це не сильно допоможе.
"Еректильна дисфункція" може бути причиною зниження лібідо?
"Еректильна дисфункція" запобігає фактичному статевому акту, якщо чоловічий член не має необхідної жорсткості, хоча задоволення присутнє. Чоловіки часто бояться невдачі, коли "це" не працює. Тривога - найгірший стан лібідо. Для жінок це може бути страх перед несподіваною появою дітей у спальні, перед телефонним дзвінком до чергової служби або після тривалого періоду утримання. Більше інформації про тему «чоловіче лібідо» та про те, як все пов’язано з гормонами, ви можете знайти в книзі «Чоловік та його гормони».
Похідні гормону можуть знижувати лібідо?
Окрім нестачі естрадіолу, тестостерону та кортизолу, чужі гормони (похідні гормонів) також можуть загасити вогонь лібідо. Приймаючи таблетки або інші методи контрацепції, жінки теоретично завжди могли бути готовими без будь-яких циклічних обмежень - лише б вони хотіли! Тести на гормони слини можуть показати, чому це так. Важливим “значенням лібідо” є значення SHGB - білка, який зв’язує тестостерон і, отже, послаблює його ефект, що збільшує лібідо. Згідно з дослідженням Бостонського університету, значення SHGB було значно збільшено у 102 теперішніх та попередніх споживачів таблеток і не зменшилось, як очікувалося, навіть після припинення прийому таблеток. У попередніх дослідженнях керівник дослідження вже показав, що таблетки знижують рівень тестостерону - а отже, і лібідо - в середньому на третину. Для колишніх споживачів таблеток може знадобитися кілька місяців, щоб гормональний баланс відновив рівновагу. Як уже зазначалося, натуральні гормонні препарати можуть дуже допомогти. Таблетки порушують не тільки баланс статевих гормонів, але часто також баланс гормонів щитовидної залози. Нерідкі випадки, коли недостатня активність щитовидної залози виявляється після багатьох років прийому таблеток.
Чи є розлад щитовидної залози відповідальним за відсутність лібідо?
Слабкість лібідо може також виникати як супутній симптом розладу щитовидної залози або тиреоїдного препарату, який не оптимально відрегульований. Недостатня активність щитовидної залози часто призводить до уповільнення метаболізму. Організм вчиться економно використовувати трохи енергії. Також знижується лібідо. Тому у випадку втрати лібідо слід завжди враховувати роботу щитовидної залози.
Чи можуть забруднювачі мати щось спільне з лібідо?
Також слід згадати хімічні або неприродні речовини, які діють як гормони, саме тому їх називають ендокринними руйнівниками або гормонами навколишнього середовища в екологічній медицині. Сюди входять, наприклад, ПХБ (поліхлоровані біфеніли, що містяться в охолоджуючих рідинах та ізолюючих речовинах). Багато інсектицидів та гербіцидів також мають подібний ефект до гормонів, як і пом’якшувачі пластику (фталати), які зараз стали відомими громадськості. Органічна їжа, відфільтрована вода (фільтр EVA), заходи для дренажу та детоксикації можуть протидіяти цьому. Ще один пошкоджуючий фактор лібідо так само важко оцінити: електросмог. Знову ж таки, гормонні залози, наприклад секреція мелатоніну епіфіза, особливо чутливі до електросмогу. Якщо в організмі не вистачає мелатоніну, то лібідо також залишає бажати кращого. Ртуть, яка може потрапити в організм за допомогою вакцин або амальгамних пломб, дуже часто може призвести до гормональних зрушень в організмі людини і вплинути на вивільнення мелатоніну. Якщо це трапляється, втрата лібідо - це найменша проблема.
Відсутність лібідо через неоптимальну масу тіла?
Гормональна система та власна вага тіла часто тісно пов’язані. Кілька досліджень показали, що чоловіки з великою кількістю жиру на животі мали на 40% нижчий рівень тестотерону, ніж чоловіки із нормальною вагою. Тестостерон опосередковано бере участь у статевому потязі. Тестостерон допомагає лише в тому випадку, якщо його не було заздалегідь. У жінок навіть невеликої кількості тестостерону достатньо, щоб знову підвищити лібідо. Якщо надмірна вага є причиною низького рівня тестостерону, то, звичайно, перше, що потрібно зробити - це регулювати вагу свого тіла. Це можна зробити за допомогою регулярних тренувань м’язів або тренувань на витривалість, не перестараючись. До речі, рівень тестостерону регулюється не лише лінивістю та надмірною вагою, але і цукром - принаймні у чоловіків. Нещодавнє дослідження Масачусетської загальної лікарні в Бостоні показало, що у чоловіків, які пили розчин глюкози, через дві години спостерігалося чітке падіння тестостерону на 25 відсотків. Отже, якщо ви хочете покращити своє лібідо, спробуйте зменшити споживання цукру.
Чи мають світло і лібідо щось спільне між собою?
Сонце стимулює вироблення вітаміну D в організмі. Дослідження показало, що чоловіки, кров яких містила щонайменше 30 нанограмів вітаміну D на мілілітр, виробляють набагато більше статевих гормонів, ніж ті, у кого менше вітаміну D. Основною причиною підвищеного бажання навесні є, швидше за все, вітамін D3 (кальцитріол), який повертається із збільшенням сонячного світла все більше формується в нашій шкірі.