Слабкість захисту (слабкість імунітету) Моє здоров’я

Дефіцит імунної системи сприяє інфекціям, оскільки наша імунна система працює не так ефективно, як це було б, якщо імунна система слабка. Причини імунної недостатності можуть бути нешкідливими, але вони також можуть свідчити про серйозне захворювання. Наступна інформація про симптоми та причини допоможе вам з’ясувати, чи є у вас імунна недостатність. І ви прочитаєте, як можна зміцнити імунітет простими засобами.

Синоніми

Імунодефіцит, імунна недостатність, імунна некомпетентність, імунна недостатність, імунодефіцит, дефектна імунопатія

визначення

Імунна система нашого організму захищає нас - здебільшого надійно і зазвичай непомітно - від патогенних мікроорганізмів. Лікарі говорять про імунну недостатність або імунну недостатність, коли власні захисні сили організму є патологічними або недостатньо функціональними.

Симптоми

Симптомами імунної недостатності є в першу чергу підвищена сприйнятливість до інфекції та - у випадку інфекції - тривалий або ускладнений перебіг захворювання. У середньому кожен німець має респіраторну інфекцію, таку як кашель, бронхіт або нежить приблизно два рази на рік. Якщо такі захворювання виникають набагато частіше і без ідентифікованої причини, є підозра на слабку імунну систему.

причини

Дефіцит імунної системи може бути вродженим або набутим. При вродженій формі розвиток стовбурових клітин зазвичай порушується або бракує антитіл. Однак більш поширеним є набутий імунний дефіцит. Це призводить до того, що ви хворієте частіше і важче за інших людей. Типовими причинами імунної недостатності є:

Інфекції, травми, операції, трансплантації
Кортизонотерапія, променева терапія, хіміотерапія
Такі захворювання, як ВІЛ-інфекція, лейкемія або діабет
Видалення селезінки, мигдаликів або апендикса
Нездорова дієта з нестачею вітамінів або мінералів, наприклад, дефіцит заліза
Сильні фізичні навантаження (фізична робота, змагальні види спорту)
Стрес, емоційний дистрес, депресія
Розлади харчування, такі як анорексія або блювотна залежність
Зловживання наркотиками та алкоголем
Дим
Недосипання або проблеми зі сном

експертиза

Якщо взагалі потрібно, лікар візьме трохи крові для підтвердження діагнозу імунної недостатності. Концентрація білих кров'яних клітин особливо важлива для визначення функціональності неспецифічної імунної системи. Один мікролітр крові у здорових людей зазвичай містить від 4000 до 8000 лейкоцитів.

Аналіз крові також може продемонструвати слабку імунну систему в результаті порушення роботи певної імунної системи. Наприклад, для цього імунного статусу складається загальний аналіз крові, в якому, крім іншого, більш детально визначаються антитіла (імуноглобуліни), певні білки або імунні клітини.

лікування

Як правило, слабка імунна система - це ослаблена, неспецифічна імунна система. У цих випадках зазвичай достатньо дотримуватися рекомендацій, наведених у розділі «Самодопомога у разі імунної недостатності». Інакше буває зі слабким захистом специфічної імунної системи. Це здебільшого викликано хворобою або ліками. Тут лікар, як правило, лікує хворобу, що порушує, та/або змінює ліки.

Рекомендується вакцинація проти грипу та інших інфекційних захворювань, таких як гепатит А та гепатит В, дифтерія, пневмококи або правець, особливо у випадку специфічної імунної недостатності. Ці вакцини належать до групи мертвих вакцин і їх зазвичай можна вводити людям зі слабкою імунною системою без ризику небажаних побічних ефектів. Існує певний ризик при щепленнях так званими живими вакцинами, такими як кір, паротит, краснуха або вітрянка. Найкраще про це запитати у свого сімейного лікаря.

Самодопомога проти слабкої імунної системи

Зміцнення імунної системи Імунна система переважно здорових людей передусім корисна від фізичних вправ та свіжої різноманітної дієти з багатьма вітамінами та мінералами. Далі ви знайдете багато порад щодо ефективного зміцнення імунної системи.

Корисні, свіжі продукти зміцнюють імунітет

Якщо захворювання не є причиною або наслідком слабкості імунної системи, харчування стоїть на першому місці. Щоб ефективно зміцнити імунну систему, навряд чи потрібно щось знати про їжу. І дорогі модні продукти, такі як чіа, лобода, ягоди камуту або годжі, теж не обов’язкові. Просто їжте свіжо і різноманітно, наскільки це можливо. Покладайтесь на місцеві фрукти та овочі, а також на рибу та цільнозернові продукти. Вони забезпечують широкий спектр вітамінів, клітковини, мінералів та мікроелементів, які зміцнюють імунну систему.

Готуйте самі якомога частіше і уникайте попередньо обробленої їжі. Усі експерти сходяться на думці: чим свіжіше, натуральніше та різноманітніше харчування, тим краще для імунної системи. Ця форма харчування дуже часто має ще одну перевагу: ви підтримуєте свою вагу або навіть втрачаєте її - а також знижуєте ризик захворювань, пов’язаних з дієтою, таких як діабет і високий рівень холестерину.

Вітаміни А, С, D і Е, а також мікроелементи залізо та цинк особливо важливі для імунної системи. Вони містяться у свіжих фруктах та овочах, наприклад, у дуже корисному для організму складі.

Вправи зміцнюють імунітет

Численні дослідження показали, що фізичні вправи зміцнюють імунну систему. Всього 20 хвилин на день - бажано на свіжому повітрі - покращують роботу імунної системи. Рух - це турбо для лікування та профілактики - і він навіть може настільки зміцнити імунну систему, що ризик розвитку раку зменшується майже вдвічі.

Розслаблення і сон також відіграють важливу роль. Вправи на релаксацію, такі як прості техніки дихання, медитація або аутогенні тренування, не тільки зменшують стрес (і тим самим знімають власні захисні сили організму), але й безпосередньо зміцнюють імунну систему. Імунна система особливо активна вночі, коли ми спимо. У спеціальній темі “Здоровий сон” ви знайдете багато порад, за допомогою яких ви можете позбутися проблем зі сном та запобігти порушенням сну.

Зміцнюйте імунну систему домашніми засобами

Традиційна медицина знає багато домашніх засобів, які можна використовувати для зміцнення імунітету. Це, наприклад:

Вранці холодний душ. Спочатку приймайте теплий душ протягом 5 хвилин, а потім коротко приймайте холодну воду ззовні до центру тіла (серця).
Застосування Кнайпа, наприклад, ступання води
Сауна та глибокий басейн (якщо у вас є проблеми з артеріальним тиском або серцево-судинні захворювання, для попередження проконсультуйтеся з лікарем.)
Пийте трав'яний чай, наприклад, з орхідеєю, коренем тайги, конусом квітки, женьшенем, липовим цвітом або квіткою бузини
Нікотин, кофеїн та алкоголь напружують імунну систему, а також порушують глибокий сон, який так важливий для регенерації захисних сил організму.
Грудне вигодовування захищає дитину від інфекцій, оскільки вона отримує певні антитіла від матері з молоком.

Антиімунні ліки

Як правило, здоровим людям не потрібні ліки від слабкості імунної системи або харчові добавки, які повинні зміцнити імунну систему. Тим не менш, рослинні засоби та харчові добавки, що містять мінерали, особливо популярні. Користь для переважно здорових людей не була належним чином доведена з медичної точки зору. Це стосується, наприклад, прийому рослинних препаратів, крапель або таблеток, що стимулюють неспецифічні захисні сили організму. Препарати часто містять екстракти ехінацеї (соцвіття), евпаторію (водного бенкету), туї (дерева життя), баптизії (індиго) або елеутерококу. Інгредієнти також пропонуються як гомеопатичні ліки.

За погодженням з лікарем можуть бути корисними вітамінні препарати або мінерали. Однак це стосується лише у випадку авітамінозу або нестачі мінералів. Бажано, щоб ви вживали вітаміни та мінерали свіжими разом з їжею. Прийом добавки цинку може допомогти запобігти застуді. Але не за принципом: «Багато допомагає». Більше 100 мг цинку на день можуть викликати блювоту та діарею.

профілактика

Найкраща профілактика імунних слабкостей - це дотримання рекомендацій, зазначених у розділі «Самодопомога проти імунних слабкостей». Якщо ви страждаєте на застуду чи інфекційні захворювання більше середнього (більше 2 - 3 разів на рік), вам слід проконсультуватися з лікарем. Особливо це стосується хворих та ослаблених людей, людей похилого віку та дітей різного віку.

Функція імунної системи

Організм має складну захисну систему, яка вловлює та знищує мікроорганізми, що вторглися (бактерії, віруси, грибки) та речовини, що виробляються патогенами. Розрізняють дві системи, які тісно співпрацюють.

Неспецифічна та специфічна імунна система

Неспецифічна імунна система, як правило, спрямована проти вторгнення патогенних мікроорганізмів і намагається їх убити. Це трапляється незалежно від типу збудника та запуску захворювання.

Специфічна імунна система набагато більше націлена на мікроби. Залежно від структури відповідного збудника він утворює спеціальні антидоти (так звані антитіла), які допомагають подолати хворобу. У деяких випадках у клітинах специфічної імунної системи залишається своєрідна пам’ять про подолану хворобу, завдяки чому ефективні антитіла можуть вироблятися відразу при поновленні контакту. У разі таких захворювань імунітет формується при первинному контакті. Зазвичай ці захворювання виникають лише один раз у житті. Типовими прикладами є кір, свинка та краснуха. Принцип вакцинації також заснований на функціонуванні конкретної системи захисту. Тут також утворюються спеціальні антитіла, які попереджають захворювання.

Імунна система та грип

У випадку деяких вірусних інфекцій, таких як грип, вірус протягом року змінює свою форму, так що організм більше не розпізнає його наступного разу, коли він контактує, і знову захворіє, оскільки йому спочатку потрібно виробляти нові антитіла. Через таку мінливість вірусу грипу досі не існує тривалої вакцинації проти грипу. Швидше, вакцину проти грипу доводиться переробляти щосезону за підозрою.