Слідкуйте за потрібною кількістю їжі; вишуканий
Якщо до цього часу золотим правилом схуднення був ретельний підбір продуктів, з багатьма заборонами певних категорій, дієтологи стверджують, що кількість важливіша. Таким чином, збалансована порція може стати ключем до силуету, якого бажає будь-яка жінка, пише Daily Mail.
Тому стейк повинен бути розміром приблизно з долоню, а макарони не повинні перевищувати купку.
Але коли мова заходить про вершкове масло, його споживання слід обмежити кінчиком пальця. Скибочка сиру повинна мати довжину близько двох пальців, а порція морозива - близько стиснутого кулака.
Крім того, млинець не повинен бути більше в діаметрі, ніж компакт-диск, а крендель повинен бути розміром з банку з тунцем.
Всі ці заяви, спочатку зроблені на веб-сайті Guard Your Health, приходять у тому контексті, в якому Американське онкологічне товариство заявило, що більшість людей їдять більше, ніж їх організм насправді потребує.
Більше того, фахівці помітили, що з часом порції їжі збільшувались дедалі більше. Наприклад, зараз люди їдять майже в сім разів більше, ніж звичайні тістечка.
У той же час, їжа, що продається у супермаркеті, була адаптована до цих змін і зараз упаковується у більшій кількості. Пакет курки з рисом - напівфабрикат - зараз на 53% більший, ніж у 1993 році.
Інші назви:
Хоча зріст людини залежить від кількох генетичних факторів, певні поживні речовини в ...
Пасовище, яке також називають бджолиним хлібом, є одним з найцінніших продуктів бджільництва як для ...
Дієтолог Міхаела Біліч розповіла в недавньому інтерв’ю про харчову цінність бутербродів та піци,