Слім з чарівним супом - Б
Супова дієта повинна зробити вас швидко в тонусі і стрункими.
Дієта з капустяного супу, також відома як дієта чарівного супу або чудо-супу, існує в різних варіантах. Найпопулярнішою дієтою з капустяного супу є 7-денна програма. Протягом тижня їдять або п’ють лише капустяний суп, фрукти, овочі та білкові коктейлі.
Дієта з капустяного супу сягає своїм корінням в Америку. Там казали, що капустяний суп магічно впливає на спалювання жиру, ймовірно, через травлення капусти.
Капустяний суп готується з капусти та овочів, має дуже низький вміст жиру і майже не містить тваринного або рослинного білка. Однак містяться в них овочі містять багато клітковини. Тим не менше, може бракувати білка та необхідних жирів, які також важливі для засвоєння жиророзчинних вітамінів.
Нова дієта з капустяного супу трохи різноманітніша. Хоча раніше капустяний суп їли кілька днів, тепер програма доповнена білковими коктейлями, свіжими фруктами та овочами. Білковий коктейль п’ють вранці та вдень, свіжі овочі, наприклад листовий салат, рафінують рослинною олією (2-3 столові ложки на день). Є чотири твердих страви з капустяного супу на день.
Капустяний суп легко приготувати і заморозити. Під час тижневої дієти маленькі відчуття голоду також повинні бути задоволені капустяним супом між ними. Коли ви на вулиці, рекомендується взяти з собою суп у термосі.
Існують різні рецепти приготування капустяного супу, так що ви також можете відчути трохи різноманітності за смаковими якостями. У деякі дні замість капустяного супу дозволяються рибні та м’ясні страви. Крім того, під час дієти з капустяного супу слід випивати три літри безкалорійної рідини, наприклад, чаю або мінеральної води. Каву і чорний чай слід пити лише в помірних кількостях, приблизно 1-2 чашки на день.
Дієта з капустяного супу з додатковими білковими коктейлями, фруктами, овочами, рибними та м’ясними стравами нешкідлива для здоров’я протягом короткого періоду 7 днів. Однак добова кількість калорій значно зменшується, що може призвести до голоду та поганої концентрації уваги. Тяга до їжі та поганий настрій, спричинені бурчанням живота, ускладнюють дотримання цієї дієти. Капуста також відома своїми побічними ефектами в шлунку і кишечнику: можуть виникати незручне метеоризм, спазми в животі та діарея.
Що стосується смаку, багато людей швидко переборюють капустяний суп і буквально вже не відчувають його запаху. Якщо ви хочете скинути більше 1-2 кілограмів, вам слід вибрати іншу, довгострокову дієту.
Втрата ваги на дієті з капустяного супу значною мірою спричинена втратою води та білка. Болісно втрачені кілограми часто дуже швидко повертаються на стегна після дієти. Також негативно, що фізичним навантаженням і довгостроковій зміні раціону харчування не приділяється велика увага в дієті з капустяного супу.