Слім з картоплею та помідорами

Овочева комбінація картоплі та помідорів на смак чудово нагадує літо і може варіюватися різними способами. Ідеальна основа для перспективної програми схуднення з високим коефіцієнтом задоволення.

помідорами

Картопля чудово підходить для ефективного виснаження організму. Оскільки вони містять багато калію, мінералу, який стимулює метаболізм у нирках і таким чином сприяє очищенню. Помідори забезпечують велику кількість вітаміну С. Це зміцнює імунітет і одночасно активно підтримує спалювання жиру. Крім того, цінний лікопен, пігмент червоного помідора, забезпечує ефективний захист клітин. Але найкраще в цьому: обидва забезпечують багато життєво важливих речовин і мало калорій.


З ботанічної точки зору картопля та помідори є близькими родичами. Обидва належать
до так званої сімейства пасльонових. Є також багато паралелей в ефективних інгредієнтах: обидві культури переповнені вітамінами С, А і В. Однак, коли мова заходить про калорійність, сувора стриманість - це порядок дня. Маючи лише 17 ккал на 100 грам, помідори належать до овочів з найнижчою калорійністю. Коли 60 ккал на 100 г, картопля приносить трохи більше енергії, але також багато речовини на тарілці. Перш за все, дешеві, довговічні вуглеводи та особливо якісний білок.

Сніданок, обід, післяобідні закуски та вечері подаються щодня.

Зображення бюлетеня дієти жінки

Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.

Не забудь: Пийте щонайменше від 1 1⁄2 до 2 літрів. Найкращою залишається мінеральна вода і несолодкі трав’яні або фруктові чаї.

Особливість картопляно-томатної дієти:

  • Час від часу вживайте менше м’яса - це покращує рівень ліпідів у крові.
  • Ви все ще можете покрити свою потребу в білку - він підтримує метаболічно активну м’язову масу - розумною комбінацією картоплі та яєць. Крім того, риба та нежирні молочні продукти (йогурт, сир) містять цінний білок.
  • Завдяки цій збалансованій дієті ви гарантовано втратите зайві кілограми у відпустці.

Ідеї ​​для сніданку на вибір 02.09.2011, 03:15