Слива Здорова та ефективна при запорах Радник Зіркулін - бренд здоров’я
Сливи не тільки здорове харчування, вони також є перевіреним домашнім засобом від нетравлення шлунку. На щастя, слива була доставлена в Європу з Азії ще давно Олександром Великим. Сьогодні слива росте переважно в середземноморському районі, оскільки вона любить сонячне і тепле місце. Сливи висотою до 10 м дзвонять навесні білими квітами в квітні та травні і приносять солодкі плоди з липня по жовтень. Справжня слива насиченого фіолетового кольору і округлої форми, з чітким вдавленням від стебла до кінчика. Їх м’якоть золотисто-жовта і прилипає до каменя. Слива - насолода свіжою, але також сушеною і відома як корисна закуска для гарного травлення.
Слива з першого погляду: ефект та застосування
Прізвище:
Слива (Prunus domestica)
Ефект:
• Допомагає травленню
• Стоки
• Проносне
• Задовольняє тягу
Довідка:
Переносник травлення, запор, метеоризм
Частини рослин, що використовуються:
Фрукти, свіжі та сушені
Активні інгредієнти:
Вітаміни, мінерали, фруктові кислоти, флавоноїди, сорбіт, клітковина
Застосування:
Їдять у свіжому, сушеному вигляді або у вигляді приготування сливи
Чому слива така здорова?
Слива багата клітковиною, яка сприяє стимулюванню травлення. Він також містить численні вітаміни, мінерали та мікроелементи, що сприяють зміцненню здоров’я, зокрема:
• Вітамін B1: зміцнює нерви та зменшує стресові реакції.
• Вітамін Е: має антиоксидантну дію.
• Вітамін С: зміцнює імунітет.
• Вітамін А (із вміщеного попередника бета-каротину): корисний для очей та шкіри.
• Вітамін K: регулює згортання крові та метаболізм кісток.
• Калій: має зневоднювальну дію.
• Кальцій: забезпечує міцність кісток.
• Залізо: необхідне для транспортування кисню.
• Магній: важливий для регенерації клітин та роботи м’язів.
Однак особливість сливи полягає не в тому, що вона містить надзвичайно велику кількість цих поживних речовин. Саме широкий спектр поживних речовин робить їх такими здоровими! Вживаючи сливи, ви приймаєте відразу велику кількість важливих вітамінів, мінералів та мікроелементів і тим самим підтримуєте здорове харчування.
Слива: сприяє травленню і полегшує запор
Харчові волокна, як відомо, сприяють травленню - і сливи їх вдосталь! Він містить рослинні речовини пектин і целюлозу, які набрякають в кишечнику і таким чином забезпечують послаблюючий ефект: Збільшений вміст кишечника чинить незначний тиск на кишкову стінку, що викликає рефлекс спорожнення і стимулює рух кишечника.
Цей процес підтримується містяться в ньому речовинами, сорбітом і фруктовою кислотою, які мають послаблюючий ефект. Завдяки поєднанню рослинної клітковини та інших проносних інгредієнтів, сливи забезпечують активне травлення та ефективне позбавлення від запорів.
Слива: Підтримка схуднення
Сливи також можна вживати, щоб запобігти тязі до їжі та допомогти при втраті ваги. Зокрема, для чорносливу було встановлено, що вони містять багато цукру, але все ж мають врівноважуючий вплив на рівень цукру в крові. Отже, різкого підвищення або зниження рівня цукру в крові не відбувається - отже, тяга зменшується.
На додаток до збалансованого рівня цукру в крові, харчові волокна, що містяться у сливі, також забезпечують довше відчуття ситості. Наприклад, чорнослив може допомогти регулювати споживання їжі та підтримати втрату ваги.
Чорнослив або свіжа слива: що корисніше?
Свіжі та сухі сливи відрізняються не тільки смаком: під час сушіння слива втрачає воду і стискається - завдяки чому інгредієнти концентруються. Чорнослив містить більше калорій, ніж свіжа слива, але він також містить більшу кількість вітамінів, мінералів, мікроелементів і клітковини.
Для порівняння: суха слива містить приблизно в 4 рази більше цукру, ніж свіжа слива, але також у 5 разів більше клітковини і в 7 разів більше кальцію. Невеликої кількості сушених слив достатньо, щоб отримати користь від корисних інгредієнтів.
Таким чином, чорнослив є більш ефективним, особливо для послаблюючого ефекту у разі запорів. Однак свіжі фрукти також важливі для збалансованого харчування. Свіжі сливи є бажаною закускою восени, і завдяки високому вмісту води вони також сприяють здоровому обміну речовин.
Добавки сливи для здорового травлення
Інший спосіб споживання здорової сливи - це дієтичні добавки зі сливовим препаратом. Вони особливо підходять, якщо немає свіжих слив для покупки або якщо ви не любите їсти чорнослив. Добавки сливи містять корисні для здоров'я інгредієнти, такі як клітковина та мінерали, і їх можна приймати в будь-який час для полегшення травлення або полегшення запору.