Сливова дієта! Скиньте 7 фунтів за 7 днів без будь-яких зусиль - ось що вам потрібно з’їсти
Сливи - справжнє диво для здоров’я. Вони багаті вітамінами А, В і С, містять сірку, фосфор, магній, натрій, але також калій. Вони допомагають збалансувати апетит і детоксикують організм, тому їх рекомендують під час дієт.
Сніданок
На сніданок ви повинні з’їсти 8 сливових страв на голодний шлунок, а потім, через 30 хвилин, ви можете подати варене яйце, два шматочки шинки та скибочку тостів. Ви також можете випити чашку несолодкого чорного чаю або кави.
На першу закуску, яку подають принаймні через дві години після сніданку, можна з’їсти кілька горіхів або вівсяного печива.
На обід можна подати суп, 250 грам курячого стейка на грилі, приправленого овочами, або салат з сирих овочів.
Через три години після обіду можна ще раз перекусити, що складається з шести чорносливів.
На вечерю можна з’їсти цільнозерновий йогурт або дві скибочки цільнозернового хліба з двома скибочками курячої шинки. Але переконайтеся, що останній прийом їжі протягом дня подається принаймні за три години до сну.
Намагайтеся не дотримуватися дієти більше семи днів, оскільки ця дієта не забезпечує організм усіма необхідними їй поживними речовинами, і може статися втома або порушення обміну речовин. Сливова дієта має сильну сечогінну дію, тому існує ризик зневоднення. Тому під час дієти дуже важливо випивати не менше двох літрів води на день.