Смачна дієта для швидко худне
Багато жінок намагалися скинути вагу, але часто зазнають невдачі, оскільки вони не можуть довго дотримуватися несмачної дієти. На допомогу в цій справі прийдуть смачні дієти, призначені для швидкого схуднення.
Смачна дієта на 3 дні
Серед смачних дієт для швидко зростаючого тонкого особливе місце займають дієтичні режими, засновані на повній відмові від вуглеводів. Скидати зайву вагу на білковій дієті швидко, але дотримуватися її довше трьох днів небажано, оскільки це може вплинути на здоров’я нирок.
Важливою, смачною та ефективною, вуглеводна дієта також є те, що ви не страждаєте від голоду - білкова їжа дуже поживна, крім того, ви не можете стежити за вмістом калорій. Однак не слід переїдати.
Основою раціону на білковій дієті є м’ясо, риба, птиця, яйця. Дозволені ковбаси, ковбаси, консерви, майонез, але якщо ви хочете дотримуватися здорового харчування, від них все-таки слід відмовитися. Помірковано (до 300 грамів на день) можна їсти кабачки, огірки, салати, зелень, перець, цвітну капусту. Сир, сир тофу, креветки, кальмари дозволені до 200 грамів на день. Заборонено - всі фрукти, борошно та кондитерські вироби, цукор.
На додаток до багатого сніданку, обіду та вечері на смачну білкову їжу, ви можете влаштувати закуски (зроблені з дозволених продуктів). Раціон пиття - 2-2,5 літра води на добу.
Дуже смачна дієта
Якщо повна відмова від вуглеводів для вас неможлива, то спробуйте дотримуватися дуже смачної, низькокалорійної дієти, яку можна спостерігати протягом 5-7 днів. Ось їх приблизне меню:
- Сніданок - кава без цукру (можна з вуглеводним підсолоджувачем), яйця з 2 яєць або бутерброд із цільнозернового хліба та твердого сиру, яблуко;
- Обід - тушковані овочі (можна замінити салатом) і 100 г відвареного м’яса або риби;
- Полуднева закуска - тофу, бринза або фета в будь-якій кількості, кава із замінником цукру;
- Вечеря - склянка кефіру або вареного м’яса з овочами.