Смачне кваркове печиво з невеликою кількістю калорій

Дякую Дієта з низьким вмістом вуглеводів ти на кращому шляху до фігури своєї мрії? Вітання. Тим не менше, вам не потрібно обійтися без різдвяного частування в Адвенті. Печиво кварк не містять багато калорій, поширюють смачний аромат, смакують і навіть мають ласуни.

печиво

Принцип з низьким вмістом вуглеводів

Що означає ______________ Низьким вмістом вуглеводів? При дієті, заснованій на цьому принципі схуднення, споживання зменшується Вуглеводи сильно знижується. Натомість у меню є такі білки та жири, як овочі, риба, м’ясо та молочні продукти.

Це змінює обмін речовин і вступає в так званий катаболізм. Організм черпає енергію з накопичених жирових клітин. Результат: рівень інсуліну падає. Замість інсуліну зараз виробляється глюкагон, який руйнує запас енергії.

Солодкі частування все ще дозволені, якщо вони відповідають принципу з низьким вмістом вуглеводів. Це означає:

  • вони не містять столового цукру
  • вони не містять білого пшеничного борошна

Тому ви можете насолоджуватися різдвяним печивом кварк без жалю і легко включити їх у своє меню з низьким вмістом вуглеводів. Фігура бікіні не стояти на заваді.

Низькоуглеводна пекарня: Печиво з арахісовим маслом

Чому нежирний кварк?

Можливо, вам це цікаво нежирний кварк Одним з основних інгредієнтів смачного низьковуглеводного печива є. Причина: Кварк - справжнє спалювач жиру. Низький відсоток жиру та вуглеводів, а також високий вміст білка повинен бути таким Спалювання жиру прихильність. У той же час високоякісний білок гарантує підтримку м’язів, незважаючи на обмежене енергопостачання.

Сир з низьким вмістом жиру Він не тільки має приємний смак, але також вносить різноманітність в меню і навіть підходить як інгредієнт для випічки.

Quark Cookies: рецепт

  • 250 г нежирного кварку
  • 2 маленьких Яйця
  • 1 ст. Л. Рідкого підсолоджувача
  • 1 пакет ванільного цукру
  • 6 ст. Л. Ріпакової олії
  • 5 ст. Ложок молока
  • Цедра 1/2 органічного лимона
  • 300 г мигдального борошна
  • 1 пакет розпушувача
  • 1 чайна ложка маргарину

підготовка

Каркорійне печиво кварк готове в найкоротші терміни. Ідеально підходить для спонтанних візитів або спокійних вечорів на дивані: Отже, на печиво, встановлюйте, ходіть!

1. Спочатку потрібна велика миска. Додайте кварк, ванільний цукор, рідкий підсолоджувач, яйця, молоко та олію і перемішайте все до однорідної суміші.

2. Потім промийте лимон під гарячою водою і висушіть його. Натріть цедру лимона і розмішайте його в клярі.

3. Додайте борошно та розпушувач і перемішайте все до однорідного кляру. Потім дайте тісту відпочити, накрившись, приблизно 30 хвилин.

4. Тепер можна замісити тісто руками.

5. Потім розігрійте духовку до 180 ° і застеліть деко папером для випічки.

6. Розтопіть маргарин в каструлі.

7. Розкачайте тісто і виріжте печиво будь-якою формою для печива (зірки, місяці, ялинки тощо). Протріть нарізане печиво рідким маргарином - це запобіжить їх застиганню під час випікання.

8. Випікайте нежирне печиво кварк при температурі 180 ° близько 15 хвилин.