DCNews A sl; чудодійний укус 10,5 кілограмів; п вісім с; пт; м; нас

Рятувальник Еллі Паркер, яка родом з Великобританії, а зараз проживає в Каррарі, розповіла, як їй вдалося скинути 10,5 кілограмів і 12% жиру в організмі всього за два тижні.

dcnews

Еллі Паркер прийняла виклик дотримуватися фітнес-плану, F45, і тепер вона є взірцем для наслідування для інших, хто хоче піти цим шляхом.

Коли Елі почала програму, Еллі важила 76,5 кілограмів, а її жир досяг 31,7%. Зараз, після восьми тижнів у програмі F45, він важить 66,1 кілограма та 19,7 жиру в організмі.

F45 - це тренування, вперше виконана Робом Дойчем у 2011 році в Сіднеї. Проблема полягає у зміні способу життя, і програма пропонує інформацію про харчування та фізичну форму від навчальної програми до дієт та порад. Програма зосереджена на функціональному тренуванні.

Кожне тренування триває 45 хвилин, вправа виконується протягом 45 секунд, з 15-секундною перервою. Щотижня проводяться п’ять тренувань. Також у Еллі Паркер була добре розроблена дієта, яка допомагала їй боротися із затримкою води, набирати м’язи, а також відмовлятися від продуктів із високим вмістом цукру.