Смачні корисні здоби з банана та фундука - рецепт

Інгредієнти:

• 2 яйця
• 150 г грецького йогурту або важких легких вершків
• 150 г. вівсянка
• 50 г. чіпси з темного шоколаду
• 60 г. цілі лісові горіхи
• 50 г. повний цукор
• 1 пакетик розпушувача
• 2 столові ложки насіння льону або чіа
• 2 стиглих банана
• за бажанням: 2 сушені банани

Кроки:

1. Подрібніть їх виделкою, щоб розім’яти

1. Помістіть два яйця в миску, а потім інтенсивно перемішайте вміст виделкою

1. Додайте до суміші весь цукор і знову перемішайте. Зверніть увагу, що якщо ви хочете зменшити вміст цукру у своїй булочці, можна додати 50% цукру та 50% стевії

1. Тепер влийте 150 г. Грецький йогурт або легкий крем, продовжуючи змішувати

1. Додайте насіння льону або чіа, дріжджі та вівсянку, потім перемішайте дерев'яною ложкою

1. Необов’язково: наріжте ножицями два сушені банани і додайте шматочки до суміші

1. Нарешті, додайте шоколадну стружку та фундук, а потім перемішайте останній раз

1. Наповніть суміші кекси для мафінів

1. Випікати при 180 ° С протягом 20 хвилин

1. Готово! Все, що вам потрібно зробити, це дати охолонути і насолоджуватися !

---