Смачні курячі шашлики для схуднення - їжа нуб
Сьогодні я хотів би показати вам, як можна приготувати смачні шашлики з курки для схуднення. Курка має низьку калорійність, тому чудово включити цей рецепт у план дієти. Коли на початку року я вирішив зменшити розмір талії, я, природно, задумався над тим, що можна їсти, не руйнуючи свого енергетичного балансу. І на цьому етапі ви повинні врахувати наступне. Просто змінити свій раціон і щодня вживати собі курку недостатньо або це лише половина справи. Цей рецепт може бути частиною вашого плану дієти. У будь-якому випадку, переконайтеся, що ви регулярно і широко займаєтеся або займаєтеся спортом. Курка також має ще одну чудову якість. По відношенню до інших видів м’яса воно містить багато білка, який організм використовує для нарощування м’язів. Тож заходьте та перевіряйте мій рецепт. Справді смак неймовірно смачний. Я зробив шашлик з курки у чудовий салат з булгура.
- куряча грудка
- Куряча приправа сіль
- Паста з паприки
- часник
Я відкрив у нас чудовий турецький продуктовий магазин, де купую свіжу курячу грудку. Звичайно, ви також можете піти до свого довіреного м’ясника або взяти упаковані курячі грудки. Я великий шанувальник свіжих речей, тому завжди купую свіже м’ясо.
Підготуйте і вставте шашлик з курки
Спочатку потрібно подрібнити курячу грудку і видалити сухожилля. Подрібніть його на невеликі видовжені шматочки, щоб ви подрібнили їжу. Візьміть миску, а потім покладіть на неї мішок із морозильною камерою (у вас тоді буде менше полоскання). Тепер ви кладете курячу грудку в пакет і додаєте приблизно 1 столову ложку паприкової пасти та 2 столові ложки курячої приправи. Нарешті подрібніть або додайте трохи часнику. Гарна рисочка оливкової олії, а потім все добре перемішайте. Для цього можна перевернути мішок і вручну помасажувати все до м’яса. Це працює дуже добре, і все залишається чистим. Тепер покладіть мішок у холодильник і дайте всьому посидіти добу.
Курячі шпажки правильно обсмажте
Коли курка витяглася, тепер ви можете її нарізати. Маленька порада: використовуйте одноразові рукавички. Тоді ваші руки залишаться чистими. Залежно від розміру, тепер ви будете списувати м’ясо. Особисто я великий шанувальник мого контактного гриля. Це смажить шампури одночасно з обох боків, і ви отримуєте чудові смажені аромати. На смаження м’яса потрібно менше 5 хвилин.
Не соромтеся спробувати цей рецепт. На смак він справді фантастичний, а також підходить як їжа для пальців!
Автор: Food-Noob
Їжа, яку нуб любить готувати та їсти. На кухні він любить пробувати нові страви і завжди стежить за найвищим смаковим вибухом. Він також любить фізичні вправи, тому його часто можна зустріти в тренажерному залі або на бігу.