Смачні рецепти низькокалорійних страв з індички

Трюки та поради від професійного кухаря?

Ви вже чистите часник годинами? Тоді нехай шеф-кухар Демієн продемонструє вам трюк, як швидко і легко очистити зубки часнику.

Найвищі рейтинги низькокалорійних рецептів їжі з індички

Овочева запіканка зі смужками індичої грудки

Овочева запіканка зі смужками індичої грудки

• 200г філе грудей індички
• 300г сиру
• 750 г свіжих овочів на ваш вибір
• 4 яєчних білка
• 50г сиру Гарц
• сіль
• перець

4/5 (оцінка 94)

Турецький шніцель з овочами гриль

Доведіть велику кількість підсоленої води до кипіння макаронів у каструлі

• сіль
• 1 жовтий перець
• 1 кабачок
• 150 г невеликих грибів
• 1 цибулина
• 6 помідорів черрі
• 3 ст. Ложки оливкової олії
• 3 ст. Ложки овочевого відвару
• чорний перець з млина
• 2 чайні ложки сухої трави з Провансу
• 200 г макаронних виробів
• 4 невеликих шніцеля з індички (по 60 г)
• 4 (дерев’яні) шпажки за бажанням

4.2/5 (52 відгук)

Індиково-рисова сковорода

Час роботи: приблизно 45 хв./Рівень складності: нормальний/теплотворна здатність с

• 200 г рису
• Суцільнозерновий рис та суміш дикого рису
• 800 г індичої грудки
• 3 болгарський перець
• Червоний
• 3 невеликих кабачка
• 2 цибулини)
• 1 зубчик часнику
• Порошок паприки
• благородний солодкий і яскраво-рожевий
• Порошок каррі
• піменто
• земля
• сіль
• олія
• смажити

4,2/5 (37 оцінка)

Листовий салат зі смужками індичої грудки

Промити грудку індички під холодною водою, обсушити, нарізати смужками товщиною 1 см і зробити постріл.

• Смужки з грудей з індички:
• - 400г філе грудей індички
• - 4 столові ложки соєвого соусу
• - 2 чайні ложки меду
• - 3 столові ложки кунжутного насіння
• - 2 столові ложки ріпакової олії
• Салат:
• - 1/4 головки салату з фрізе
• - 1/4 головки салату з дубового листа
• - 1/4 голови Lollo rosse
• - 4 помідори
• - 1 огірок
• Одягання:
• - 4 столові ложки ріпакової олії
• - Сік 1 лимона
• - 1 столова ложка гірчиці
• - 1/4 чайної ложки цукікер
• - сіль
• - Чорний перець

3,7/5 (36 оцінка)

Шашлик з індички з томатним рисом

• Томатний рис: - 150 мл томатного соку
• - 100 мл овочевого відвару
• - 100 г цільнозернового рису
• Шашлик: - 1 середній кабачок
• - 12 листя шавлії
• - 300 г грудки індички
• - 3 скибочки сирої шинки
• - Йодована сіль
• перець
• - 2 ст. Ложки оливкової олії

4/5 (39 рейтинг)

Турецький шніцель з фітнес-салатом

Турецький шніцель з фітнес-салатом

• 1 міні-світло Babybel
• Жменя ракети
• Жменя салату з баранини
• 100 г грецького салату з капусти
• (або м’яка квашена капуста)
• ½ м’яке яблуко
• 30г червоної квасолі
• ½ паприка
• 1 чайна ложка меду
• (або сироп агави)
• перець
• гарячої паприки в порошку
• Приправлена ​​сіль

2,7/5 (76 відгук)

Фарширована грудка індички

Промити грудку індички і обсушити

• 500 г грудей індички
• 200 г грибів
• 4 невеликих кабачка
• 2 цибулі-шалоту
• 1 пачка моцарели
• 1 ст ложка оливкової олії
• 200 мл овочевого бульйону
• 2 моркви
• сік ½ лимона
• перець з подрібнювача
• трохи солі
• трохи свіжого чебрецю

2,7/5 (54 відгук)

Закуска з індички з високим вмістом білка

Калорії 414,1 ккал Білок 54 г Вуглеводи 14

---