Смачний салат для спуску живота
Смачний салат для спуску живота
Для складання цього рецепта вам знадобляться такі інгредієнти:
Інгредієнти вашого салату для схуднення
- 2 столові ложки подрібненої петрушки
- 1 столова ложка бальзамічного оцту
- 2 столові ложки оливкової олії
- півтори склянки помідорів черрі, розрізаних навпіл (приблизно 225 г)
- 2 столові ложки дрібно нарізаної червоної цибулі
- 1 стиглий авокадо, нарізаний кубиками
- 1 огірок в кубі
- 50 г рікотти
- сіль і перець (відповідно до вашої зручності)
Спосіб приготування
1. Для вашої приправи поєднуйте оливкову олію та бальзамічний оцет. Солимо, перчимо і відкладаємо.
2. У миску покладіть всю їжу і акуратно перемішайте їх.
3. Приправте і перемішайте в останній раз.
Досить, щоб у найкоротший час добре, повноцінно та здорово поїсти! Щоб мати хороші результати, цей прийом їжі повинен супроводжуватися контрольованою дієтою, а також гарною гідратацією: перевагу слід віддавати воді та натуральному соку.
Харчові перевагиАдвокат
Багатий клітковиною та білком, цей фрукт допомагає підтримувати здорову вагу та пришвидшити обмін речовин, сприяючи регулярному спорожненню кишечника. Крім того, це цінне джерело корисних жирів, які приносять користь серцю та мозку.
Петрушка
Антиоксидант і сечогінний засіб, петрушка також є хорошим джерелом заліза та вітамінів С і К. Також ця рослина знімає проблеми з травленням, особливо при запорах і набридливому здутті живота.
Помідор
Цей овоч із сімейства пасльонових багатий на вітамін С, необхідний для здорового харчування, лікопен з антиоксидантною дією та клітковинами, які забезпечують відчуття ситості. Завдяки вмісту води він також сприяє зменшенню споживання калорій у вашій їжі, а в цьому випадку і у ваших салатах !
Огірок
Цей овоч, що містить дивовижну кількість води (понад 95%), дозволяє зволожити організм, забезпечуючи відчуття ситності. Низькокалорійний, він також допомагає знизити рівень цукру в крові, сприяючи повільному перетравленню цукру, що призводить до зменшення тяги, часто відповідальної за зайві кілограми.
Попередження
- Петрушка не рекомендується вагітним і жінкам, що годують груддю, а також у разі проблем з нирками. Висновок лікаря необхідний перед його вживанням.
- Авокадо не рекомендується застосовувати у разі лікування антикоагулянтами.
- Помідори можуть викликати синдром алергії в ротовій порожнині, відповідальний за відчуття печіння та свербежу.
У разі будь-яких сумнівів щодо свого здоров’я, важливо звернутися за порадою до лікаря.
Ніколи не слід забувати, що здорове харчування ні в якому разі не є синонімом розчарування або позбавлення. Ви можете продовжувати добре харчуватися та підтримувати своє самопочуття, насолоджуючись. Твоє тіло віддячить тобі пізніше !