Смачний терпкий кабачок для схуднення, перевірений та схвалений!
Зміна харчових звичок для підтримки фізичної форми та покращення здоров’я - одне з найкращих рішень, яке ви можете прийняти. На жаль, багато людей в кінцевому підсумку відмовляються від дієти через кілька днів, тому що вони втомлюються їсти лише яблука та овочі, приготовані на пару. Однак існують низькокалорійні рецепти для схуднення, які настільки смачні, що ви можете спробувати, не відчуваючи провини і не накладаючи жодного зайвого кілограма. Візьміть приклад з цього цукеркового пирога, який порадує ваші смакові рецептори, доглядаючи за своїм тілом.
Кабачки, які ще називають сонячним овочем, є однією з найсмачніших страв у світі. На додаток до того, щоб порадувати наші смакові рецептори своїм особливим смаком, цей овоч є чудовим союзником для схуднення, який пропонує нам цілу низку вітамінів і мінералів, корисних один одному. Чому б не скористатися цим і не поділитися з дітьми? Ось рецепт пирога з кабачків настільки смачний, що на тарілці не залишиться жодної крихти.
Смачний кабачковий пиріг:
М’який, але хрусткий, вишуканий, але простий, ситний, але низькокалорійний ... Ось слова, які чудово описують цей кабачковий пиріг, рецепт якого ми збираємося вам представити. Готові вирушати на кухню? Смачного !
Інгредієнти:
- 1 кг кабачків.
- Половина чайної ложки морської солі без добавок.
- Столова ложка оливкової олії.
- Маленька жменька помідорів черрі, розрізана навпіл.
- Дві столові ложки свіжого подрібненого листя материнки.
- 5 подрібнених зубчиків часнику.
- 15 сантилітрів рослинного молока на ваш вибір.
- 100 грам борошна.
- Половина чайної ложки меленого перцю.
- 100 грам моцарели, нарізаної невеликими кубиками.
- 80 грам козячого сиру.
Підготовка:
- Наріжте кабачки на спагетті за допомогою спеціальної овочерізки. (Ви також можете скористатися різаком для жульєна або теркою)
- Покладіть кабачки в решітку для посуду, додайте чайну ложку солі і залиште на 20 хвилин.
- У попередньо розігріту каструлю покладіть помідори черрі, свіжу орегано, часник і додайте краплинку оливкової олії, після чого варіть 5 хвилин.
- Нагрійте духовку до 190 °, а потім візьміть чистий рушник і відіжміть кабачки. Повторюйте операцію, поки вони повністю не висохнуть (якщо ваші кабачки занадто довгі, їх можна порізати ножем).
- У миску покладіть яйця, рослинне молоко, борошно, половину чайної ложки солі, половину чайної ложки перцю, помідори черрі, два сири та кабачки, а потім змішайте.
- Вилийте свою суміш у знімну форму, покриту оливковою олією, поставте в духовку і варіть від 50 хвилин до години.
- Дістаньте свій пиріг з духовки і подайте до зеленого салату на ваш вибір.
Переваги кабачків:
Кабачки - це смачна, легка, але при цьому дуже поживна їжа. Цей овоч, який можна включити до складу багатьох кулінарних препаратів, містить велику кількість води та клітковин, які дуже корисні для нормальної роботи травної системи. Його багатство вітамінами, мінералами та флавоноїдами надає потужних протизапальних та антиоксидантних властивостей проти цілого ряду серцево-судинних та імунних захворювань.
Цей сонячний овоч також є найкращим союзником серед усіх людей, які бажають схуднути, продовжуючи балувати себе. Він дуже низькокалорійний (17 калорій на 100 грам), але клітковина, що міститься в ньому, забезпечує тривале відчуття ситості, яке може перешкодити вам перекусити між прийомами їжі.
Включивши в свій раціон кабачки, ви додасте енергії та дозволите своєму організму краще боротися з впливом вільних радикалів. Тому ви отримаєте користь від молодшого вигляду шкіри, блискучого, міцного волосся та здорових очей. Крім того, цей інгредієнт доступний на всіх наших ринках за низькою ціною, чому б не скористатися ним ?