Смажена курка з часниковими бальзамічними помідорами; Легкий і корисний рецепт!
Все, що потрібно, - це 6 інгредієнтів, 1 каструля і 30 хвилин, щоб приготувати цю однокурінну курку з обсмаженими виноградними помідорами, часником та бальзамічним оцтом (240 калорій або 3 бали світової війни).
Я взявся готувати цю їжу і сказав: "Я використаю максимум п’ять інгредієнтів!" Майте на увазі, я нікому точно не сказав, але все ж.
Курка. Помідори для коктейлів. Часник Бальзамічний оцет. Василь. Шість інгредієнтів.
Я обпалив тонкі котлети з курячої грудки на сковороді і поклав їх на тарілку, тоді як я обпалив півлітра виноградних помідорів подрібненим часником і декількома рисками солодкого бальзамічного оцту. Бальзамічний оцет дегазував сковороду, піднімаючи будь-які хрусткі шматочки з курятини і злегка зменшуючи їх, утворюючи сироп. Поки помідори готувались, вони зосереджувались на смаку, вискакуванні та змішуванні з оливковою олією, часником та бальзамічним оцтом, щоб отримати якусь кремезну італійську сальсу. Я долив свою курку на сковороді з жменею подрібненого свіжого базиліка та трохи пряного пармезану та ... дивовижно.
Вихідні вечори вимагають простих рецептів курки, як ця курка з однієї каструлі - 6 інгредієнтів, 1 каструля та мінімальне прибирання.
Смажена курка з часниковими бальзамічними помідорами
6 інгредієнтів, 1 каструля і 30 хвилин! Простий рецепт курятини, приготовлений із філе смаженої курячої грудки з обсмаженими виноградними помідорами, часником та бальзамічним оцтом.
Ключове слово: простий рецепт курки, курка, смажена на сковороді, курка, смажена на сковороді, рецепт обіду в будній день
інгредієнти
1 фунт відбивних з курячих грудок без кісток і без шкіри (або грудей без шкіри, без шкіри, які були потовчені тонкими)
0,25 чайної ложки свіжомеленого чорного перцю
6 чайних ложок оливкової олії, розділених
2 подрібнених зубчики часнику
1 пінта півлітра помідора черрі або винограду
3333 c упакований свіжий базилік, дрібно нарізаний
1 ст. Ложка пармезану для подачі (за бажанням)
посібник
Приправте курячий шніцель з двох сторін сіллю і перцем.
На великій сковороді нагрійте 2 чайні ложки оливкової олії на середньому сильному вогні. Додайте половину курячого шніцеля і готуйте безперешкодно близько 3 хвилин, до золотистої скоринки з одного боку. Переверніть шніцель і варіть ще 3 хвилини. Перекладіть на тарілку і накрийте, щоб було тепло. Додайте ще 2 чайні ложки оливкової олії в тепер порожню сковороду і варіть шніцель, що залишився. Перекладіть їх на тарілку.
Зменште вогонь до середнього і додайте 2 чайні ложки оливкової олії, що залишилися. Додайте часник і варіть, постійно помішуючи, близько 30 секунд, поки не запахне. Додайте помідори та бальзамічний оцет і варіть, періодично помішуючи, поки оцет злегка не загусне і помідори не почнуть лопатися (приблизно 10 хвилин). Вимкніть вогонь і дайте помідорам посидіти, поки ви покриваєте курку. Подавати зі свіжим базиліком та пармезаном.
Зауваження
1 порція: 3 бали WW у вільному стилі