Смові та Гиря, 2 вбивці жиру на стенді
У пошуках вправ або тренувальних пристосувань для домашнього використання я натрапив на 2 нібито досить різні «пристосування».
Smovey - коливальна кільцева система і складається із спірального шланга, 4 сталевих кульок та системи рукоятки з демпфуючими елементами. Спектр застосування величезний. гойдалки -> рух -> посмішка
Гирі, Також гиря, або кругла вага, являє собою сталеву кульку зі звареною ручкою.
Тут не проводиться порівняння, справа не в цьому. Мета полягає в тому, щоб показати сфери застосування, можливе застосування та позитивні властивості гирі або смові.
Смові:
Один пристрій для будь-якого віку та фітнес-груп. Був винайдений австрійцем, який після діагностики хвороби Паркінсона шукав допоміжний засіб, за допомогою якого міг би якомога довше підтримувати свою рухливість. Інтенсивність та виконання вправ залежить від переслідуваної мети.
Будь то для реабілітаційних цілей, для активації кровообігу або для нарощування м’язів, із Smovey можливо все.
Особливості:
- Вібрація активує 97% всієї мускулатури.
- Зміцнює серцево-судинну систему
- Мобілізує травну систему
- Масажує та розвантажує лімфатичну систему = очищення
- Посилює роботу вилочкової залози
- Реабілітація при проблемах спини і плечей
- Підходить від молодих до старих
- Можна використовувати на природі, в будинку та у воді
- створює позитивне відчуття
Якщо ви хочете дізнатись більше про Smovey або хочете придбати Smovey, використовуйте нашу контактну форму і напишіть нам. Ми з нетерпінням чекаємо ваших запитань.
Гирі:
Головною метою тренувань з гирею є формування функціональної сили, вибухової сили та стійкості та зміцнення серцево-судинної системи, а також сухожиль та зв’язок.
Перед першим тренуванням важливо ознайомитися з кількома основними правилами для тренувань без травм. Однак найкращою буде книга Павла Цацуліне.
Яка вага є правильною ?
Ось найпоширеніші ваги та цільова група.
| 4,00 кг | Для безпечного тренування рухових послідовностей; для початківців. |
| 8,00 кг | Для середньої сильної жінки. |
| 10,00 кг | Для виключно сильної жінки. |
| 12,00 кг | Для дуже сильної жінки. |
| 16,00 кг | Для чоловіків середньої сили. |
| 20,00 кг | Для чоловіків із силою вище середнього. |
| 24,00 кг | Найпопулярніша вага у російських військових. |
Особливості:
- Підходить від елітних спортсменів до початківців
- Зміцнює м’язи опорного апарату
- Тренує тіло як одиницю
- Навчання навичкам та навчання координації одночасно
- Допомагає схуднути, наростити м’язи та покращити результативність у спорті
- Максимальних цілей можна досягти, мало витрачаючи часу.
Smovey, інтелектуальне спортивне обладнання та гирі, гарматне ядро з ручкою. Суть
У той же проміжок часу я розглядав обидва пристрої, а потім уже не використовував їх ізольовано, а комбінував.
- Розминка Smovey2. Прості різноманітні вправи для ходьби протягом декількох хвилин. Також включайте вправи, які напружують тулуб і ноги.
- Робіть вправи для гирі і знову гойдайтеся з Смові під час ходьби. Це розслаблює м’язи і відчуває себе по-справжньому добре.
- Нарешті розмахуємо Смові ще трохи.
Нарешті, вправа для активації лімфатичних вузлів дуже важлива, особливо для жінок.