Смузі для міфу про схуднення чи це справді працює
Смузі постійно вважається здоровим і придатним для схуднення. Не слід збивати всі ці фруктові та овочеві напої разом - вони мають чіткі відмінності у впливі на вашу фігуру.
Схуднути за допомогою смузі - стосується не кожного фруктового напою
Смачно схуднути - мрія, яка не збудеться з кожним смузі. Обраний свідомо, смузі може бути однією з корисних закусок для перерви.
- Єдиний спосіб схуднути за допомогою смузі - використовувати їх як замінник інших продуктів. Якщо ви пригощаєте себе смузі після їжі - звичайною порцією - це більше десерт. Це може бути здоровим, але з додатковими калоріями, які з часом з’являться на вагах.
- Загалом фруктові смузі мають більший вміст цукру, ніж зелені смузі з високою часткою овочів. Плід приносить багато фруктози.
- Якщо ви хочете схуднути за допомогою смузі, вам слід більше зосереджуватися на овочах, а не на фруктах - навіть якщо фрукти більш популярні через свою солодкість.
- Якщо ви вживаєте багато фруктози, печінка перетворює її безпосередньо в жир - що зазвичай добре видно на стегнах.
- Домашні смузі корисніші та містять менше калорій, ніж напої в супермаркетах. Змішайте самі, ви знаєте, що в ній.
Смузі як відгодована їжа
Смузі з супермаркету не підходять для схуднення.
- Уникайте смузі з холодильної полиці. Готові смузі є надзвичайно практичними та популярною альтернативою домашнім напоям, особливо коли ви в дорозі.
- Однак ці продукти зазвичай містять набагато більше калорій, ніж насправді потрібно. Причиною цього є те, що вони в основному виготовляються з фруктових концентратів та концентратів фруктових соків. Таким чином, вміст фруктози в рази вище, ніж у свіжоприготованому смузі.
- Через великий вміст фруктози ці напої промислового виробництва вас також не вгамовують - наступний невеликий голод обов’язково настане незабаром.
- Тут також застосовується наступне: Фруктоза не сприймається мозку як поставлена енергія. Печінка швидко перетворює його в жир і зберігає - на погані часи.
- Для досягнення більш тривалого терміну зберігання фруктові соки, що містяться в готовому смузі, пастеризуються. Великі частини вітамінів В1, В5, С, D, Е та фолієвої кислоти втрачаються. Це ніяк не впливає на вашу фігуру, але ви не можете цим додатково вдарити своє здоров'я.
- Смузі, що виробляється промисловим способом, часто складається переважно з яблук та бананів, порівняно недорогих фруктів, які також додають обсягу.
Багато людей п'ють смузі, щоб надати своєму здоров'ю додатковий удар. Щоб зберегти корисні інгредієнти, слід правильно зберігати смузі, якщо ви не збираєтеся його їсти відразу.