Смузі для приготування з буряка, моркви та яблука

буряка

Фолієва кислота, що міститься в буряку та моркві, допомагає проти депресії. Регулярне споживання підвищує фертильність у чоловіків та жінок та запобігає колоректальному раку.

Це піднесення духу Смузі Буряк, морква та яблука містять багато важливих поживних речовин та вітамінів. Ось чому ми сьогодні представляємо вам цей напій і пояснюємо, як ви легко можете приготувати цей смачний напій для себе чи своєї родини та друзів.

Випийте себе здоровим за допомогою цього смачного напою!

Цей напій ідеально підходить для сніданку, оскільки поживні речовини, які він містить, забезпечують нас енергією та бадьорістю на цілий день. Смузі також сприяє шлунку, а також стимулює травлення.

Поживні речовини, що містяться в смузі

Далі ми познайомимо вас з основними поживними речовинами, які ви можете знайти у склянці цього смузі:

  • Вуглеводи: Три інгредієнти цього напою (буряк, морква та яблука) містять невелику кількість цукру, а також є цінним джерелом енергії. Ось чому цей смачний напій особливо рекомендується вранці.
  • Вітамін А . Морква містить велику кількість вітаміну А. Ви точно знаєте, що цей вітамін зміцнює наш зір та стимулює імунну систему .
  • Вітамін В6 . Буряк багатий вітаміном В6. Цей вітамін дуже важливий для нашого обміну речовин, а також допомагає у синтезі нейромедіаторів.

  • Вітамін В9 . Цей вітамін також називають фолієвою кислотою, і ми знаходимо його в моркві та у великій кількості в буряку. Фолієва кислота також рекомендується при депресії. Це також добре для профілактики раку товстої кишки та сприяння розвитку фертильності як у жінок, так і у чоловіків. Фолієва кислота важлива для кожного, оскільки ракові клітини можуть краще розвиватися без неї.
  • вітамін С . Більша частина вітаміну С міститься в моркві, за якою йдуть яблука та буряк. Навіть незначна кількість вітаміну С зміцнює нашу імунну систему. Цей вітамін також є чудовим антиоксидантом і запобігає захворюванням судин та раку.
  • Клітковина. Клітковина, яка міститься у всіх трьох інгредієнтах напою, допомагає нам перетравлювати.

підготовка

  • 1 склянка води
  • 1 середній буряк
  • одна морква середнього розміру
  • 1 середнє яблуко
  • 4 кубики льоду

Добре помити моркву, буряк і яблуко. Потім наріжте невеликими шматочками, які можна легко обробити. Потім всі інгредієнти розім’яти в пюре за допомогою змішувача.

Частіше насолоджуйтесь цим смачним смузі, ваше здоров’я буде вдячне вам!