Смузі для схуднення та очищення організму - Dietonus

Смузі - чудовий напій, приготований з красивих, стиглих, свіжих, овочів, фруктів, ягід та трав! Всім відомо, що смузі корисний для їх здоров’я та краси. Зрештою, саме вітаміни та біоактивні речовини формують організм як чисту форму, це корисно для імунної системи, підтримуючи свіжість шкіри та загалом для відновлення всього організму, запобігаючи різним проблемам. А ще є смузі для схуднення та очищення організму. Напої, продукти, що сприяють плавному виведенню шлаків, токсинів, інших шкідливих для здоров'я речовин. У нас є десять унікальних рецептів смузі для схуднення та очищення організму і ми вирішили поділитися ними з вами. Виберіть варіант, який вам найбільше подобається.

Рецепти смузі для схуднення та очищення організму

Тут ми опишемо найпростіші рецепти очищуючих смузі для схуднення. Ми в основному зробили підбір рецептів приготування, які не вимагають пошуку недоступних продуктів і не використання складних кулінарних секретів. Це напій, який ви можете приготувати 5-7 хвилин вдома або в найближчому магазині.

Зелені смузі для очищення та схуднення

Для цього смузі вам знадобиться такий список продуктів:

половина авокадо;
огірок - 1 великий;
половина палички селери;
Вода - 0,1 л.

Кухар

Наріжте авокадо, видаліть кісточку, щоб звільнити шкірку, відокремте половину. Помити і почистити огірок. Якщо шкіра не гірка і тонка, її залишають лежати. Відокремте м’якоть авокадо, огірок і стебло селери, кубики. Відправте інгредієнти в блендер і додайте 100 грам води. Подрібніть продукти до стану пюре. Очистіть смузі та схуднення готові! Для прикраси та аромату можна додати пару кубиків льоду та гілочку свіжої м’яти.

Пити цей смузі вранці слід. Додаючи цей напій до свого раціону (1-2 рази на тиждень), ви подбаєте про кишечник і організм в цілому, а також позбудетеся зайвих кілограмів.

Смузі з гарбузом, курагою, апельсином

Помаранчевий смузі - це знахідка для тих, хто хоче легко очистити організм і подбати про свою фігуру! А це дуже смачний напій.

Для приготування апельсинового очищаючого смузі потрібно взяти:

м’ясо свіжого гарбуза - 300 грам;
2 апельсина;
4-5 штук кураги;
пів столової ложки квітучого меду.

Кухар

Наріжте м’ясо гарбуза, кубики або соломку. Очистіть апельсини від шкірки і видаліть з перегородок. Абрикоси попередньо пом’якшивши, залити теплою водою (30 хвилин). Коли всі компоненти будуть підготовлені, відправте їх у блендер і додайте половину чайної ложки натуральних квітів та меду. При перетворенні їжі в пюре. Готово! Цей чудовий напій можна пити злегка охолодженим або відразу після приготування. Це чудовий варіант смузі, який допоможе очистити організм і схуднути!

Смузі з вівсянкою для швидкого схуднення та надійного очищення

Цей напій - справжня «щітка» для кишечника та тіла! А також це допомагає схуднути і поліпшити організм в цілому.

Для приготування вівсяного смузі вам знадобляться:

Вівсяні пластівці швидкої підготовки - 65 грам;
зелений чай - 100 грам;
ківі - 3 шт.

Кухар

Замочіть вівсянку в зеленому чаї і залиште на 10 хвилин. За цей час очистіть ківі від шкірки і наріжте кубиками. Відправте всі інгредієнти в чашу/міксер і подрібніть в однорідну масу. Смузі для очищення тіла та схуднення готові! При подачі можна прикрасити напій невеликою кількістю вівсяних пластівців і гілочкою м’яти. Пити цей смузі рекомендується вранці або ввечері, 2-3 рази на тиждень, чергуючи з іншими здоровими прийомами їжі.

Смузі з ананасом, персиком і грейпфрутом

Цей солодкий освіжаючий напій побалує ваш смак, а тіло принесе користь! Його можна пити для корекції, як міститься в грейпфруті. І, як відомо, він спалює жир. Комбінація м’яких продуктів спрямована на виведення надлишків рідини, а також шкідливих речовин з організму.

Для підготовки до цього смузі вам знадобляться:

2 цілих грейпфрута;
2 скибочки свіжого, стиглого ананаса;
1 столова ложка натурального меду;
М'якоть-1 персик.

Кухар

Плід цитрусової шкірки і обережно позбутися всіх білих стінок. Це необхідно, оскільки тонка шкіра містить речовини, що викликають гіркоту. Очистіть ананас і відріжте скибочки (100 грам). Персик і ошпарити окропом, щоб позбутися яловичини. Видаліть кістки. Всі фрукти наріжте кубиками. Надішліть компоненти в блендер, а потім додайте мед. Перетворіть масу в пюре. Готово!

Очищення зеленого напою зі шпинату та яблук

Цей смузі смачний та корисний! Пити його можна щодня. Але, звичайно, справді ставте цей варіант очищення-змішати-дієту 1-2 рази на тиждень.

Для виробництва вам потрібно:

Шпинат - 100 грам;
1 велике зелене яблуко;
2 гілочки свіжої м’яти;
2 столові ложки води.

Кухар

Промийте шпинат і ошпарити окропом. Наберіть листя на невеликі шматочки. Очистіть яблуко від шкірки. Це необов’язково, якщо шкірка плоду тонка. М’ясо наріжте кубиками. Помістіть усі інгредієнти в чашу за допомогою блендера, додайте м’яту і воду. Все ретельно подрібнюємо, пюрируем. При подачі можна розбавити склад 2-3 кубиками льоду. Це не потрібно! І відповідний варіант для приготування прохолодних літніх напоїв. Смузі зі шпинатом та яблуками м’яко очищає та живить організм вітамінами.

Сонячний коктейль з ананасом і ківі

Цей напій освіжає своїм освіжаючим смаком і діє на організм як ніжний очищаючий засіб. Ананас сприяє схудненню. Ківі та огірок видаляють надлишок вологи з тканини.

Для приготування цього напою потрібно:

ківі - 2 штуки;
Ананас - 1 скибочка (50 грам);
огірок - 1 середній розмір;
свіжого лимонного соку з половини плодів.

Кухар

Ківі, ананас, огірок відокремлюються від шкірки. М’якоть розділена на невеликі скибочки. Вичавити лимонний сік. Покладіть всі компоненти, складіть в миску блендером і подрібніть до однорідного пюре. Подавати трохи охолодженим. Можна прикрасити композицію гілочкою м’яти і часточкою лимона. Цей варіант є очищувачем для схуднення, пити 1-2 рази на тиждень. Якщо у вас алергія на цитрусові, замініть лимон традиційною очищеною водою.

Томатний смузі з морквою та яблуками

Цей напій не тільки очищає та сприяє схудненню, але й благотворно впливає на травний тракт, покращує якість крові.

Для підготовки вам потрібно:

3 середніх помідора;
1 середня морква;
1 середнє яблуко;
половина чайної ложки оливкової олії.

Кухар

Помідори ошпарюють окропом, щоб позбутися шкіри. Моркву зішкребти і нарізати невеликими соломками. Зробіть те саме з Apple. Всі інгредієнти складають у блендер і обережно шліфують до однорідності. Додати оливкову олію і ще раз збити. Готово! Ці ароматні, поживні коктейлі можуть стати чудовим варіантом перекусу, а можна пити перед сном. Напій стимулює роботу кишечника і навантажує організм корисними речовинами, вітамінами.

"Полунично-банановий захват" - очищаючий поживний смузі

Смузі з полуницею, вершковим йогуртом та бананом - це класика! І цей продукт несе делікатне, ніжне очищення організму. А полуниця сприяє оновленню крові. Банан поживний, але не причина збільшення ваги.

Для виробництва вам потрібно:

Банани - 1/2 штуки;
Полуниця - 5 ягід;
Йогурт натуральний крем - 100 грам.

Кухар

Очистіть банан від шкірки і розімніть його виделкою. Вимийте ягоди і позбудьтесь від стебел і листя. Все скласти в блендері і залити йогуртом. Збийте масу до однорідності. Цей напій дуже поживний і ніжний. Підходить для сніданку, вечері, а також обіду. Ви можете пити його 1-2 рази на тиждень, якщо у вас немає алергії на полуницю.

Смузі Metelka для очищення та схуднення

Цей засіб підходить для очищення товстої кишки, омолодження шкіри, зміцнення здоров’я. Всі компоненти, які використовуються для виготовлення напою, використовуються в сирому вигляді.

Буряк - половина плоду середнього розміру;
Капуста - 50 грам;
Морква - половина середовища;
Вода - 50 грам;
Оливкова олія - 1 крапля;
Лимонний сік - 1 крапля.

Кухар

Очистіть і подрібніть овочі. Додати інгредієнти в блендер. Додайте воду, олію та сік. Збийте до однорідності. Якщо смузі занадто насичений, густий, додайте води до бажаної консистенції. Цей напій слід пити у вихідні, вранці або ввечері. Засіб викликає виражений проносний ефект. Тому слід застосовувати з обережністю після дотримання протипоказань.

Смузі з вівсянки з чорносливом та курагою

Цей напій м’яко очистить організм від усього зайвого. А вівсяний смузі додасть вам вітамінів і наситить.

Для підготовки вам потрібно:

Вівсянка - 2 столові ложки;
курага - 3 штуки;
Сливи - 3 штуки;
вершковий натуральний йогурт - 100 грам.

Кухар

Якщо у вас є «швидка» вівсянка, замочіть в йогурті 1 годину. Якщо є пластівці Геркулеса, потрібно замочити 5-10 годин. Помийте сухофрукти і замочіть в окропі на 30-40 хвилин. Готову їжу відправте миску блендером і подрібніть до однорідності. Для прикраси можна додати подрібнені волоські горіхи, м’яту або какао-порошок.

Смузі для схуднення та очищення організму

Всі ці рецепти також підходять для включення в детоксикаційну дієту. Такі напої сприяють схудненню та профілактиці різних захворювань. Однак не варто покладатися виключно на смузі. Бо здоров’я і краса не здатні повісити засоби. Для досягнення бажаної мети важливо дотримуватися правил здорового та збалансованого способу життя! І це стосується розподілених, активних фізичних вправ, правильного харчування і, звичайно, думки про навколишнє середовище. У гармонії з природою, із собою та світом ви можете розраховувати, що, додавши до свого раціону один або кілька смачних смузі, ви отримаєте очікуваний ефект!

При виборі рецептів важливо враховувати протипоказання. Якщо у вас є сумніви або хронічне захворювання, зверніться до фахівця!