Смузі, напій No1 у тренді Healthy - Delis - низький вміст фруктового цукру
Харчуйтеся здорово, не поспішайте добре готувати, використовуйте свіжі та сезонні продукти ... Це дуже популярна тенденція, і ми багато про це чуємо.
Однак для багатьох людей повноцінне харчування все ще залишається справжньою проблемою через відсутність необхідності керувати роботою, життям у парі та сім’єю, домашніми справами та вільним часом для занять спортом чи навіть для побачення з друзями. Насправді, в понеділок вранці, як і будь-який інший, який має час підготувати обідні чаші з 5 красиво нарізаними фруктами, які ми бачимо на фотографіях у журналах ?
Тут у гру вступає Флагманський та основний напій здорового харчування: смузі. Фрукти та овочі, які просто змішуються між собою.
Ось ідеальне рішення, яке порадує і молодих, і старих, яке дозволяє 1000 різних рецептів протягом сезонів і яке не вимагає знань будь-якого чудового кухаря. !
Ми закликаємо вас пропустити смузі ...
Смузі - це НЕ сік !
Перш за все, чи знаєте ви різницю між соком та смузі? Ну, просто ви не збираєтеся приймати однакові харчові елементи.
- Смузі - це напій, виготовлений зі свіжих і сирих фруктів та/або овочів, до яких можна додавати подрібнений лід або молоко. Отже, подрібнена на високій швидкості, ця вершкова суміш містить усі харчові елементи сирих фруктів та овочів: смузі, яким би гладким він не був, містить волокна подрібненої їжі.
- Сам сік - це напій з сирих фруктів та/або овочів, який можна ароматизувати зеленню або спеціями. На відміну від смузі, сік не містить клітковини, оскільки під час його приготування нерозчинні волокна та м’якоть відокремлюються від соку холодним пресуванням на низькій швидкості.
Смузі також має перевагу в тому, що його легко і швидко приготувати для тих, хто робить перші кроки у світі «добре харчуватися».
Вживання його гарантує вам одночасне отримання корисних та поживних властивостей 3 чи навіть 4 чи 5 фруктів та/або овочів !
Однак будьте обережні, оскільки на ринку чи в деяких ресторанах більшість коктейлів, які вже готуються та продаються, часто містять білий та рафінований цукор, який не рекомендується для здоров’я. Однак, як ми щойно сказали, смузі не обов'язково вимагає додавання підсолоджувача, оскільки фрукти, від природи, наповнені ним (усі вони містять більшу або меншу кількість природного цукру, який називається фруктозою).
На жаль, ми звикли рот і смак їсти і пити занадто солодке (і солоне). Додавши трохи делісукре, ваша суміш пом’якшиться та покращиться смак фруктів !
І нарешті, не забудьте тримати смузі в герметичній тарі та в холодильнику, щоб ви могли споживати його протягом 2 днів!:)
Стаття способу життя від Green & Pepper Food.