Смузі з папайї для схуднення Дієта21
Смузі швидко став популярним напоєм для схуднення. Але чи справді в ньому є достоїнства для схуднення? Відповідь - так, якщо воно виготовляється з низькокалорійних продуктів, таких як папайя. Цей жиросжигающий фрукт може бути основним інгредієнтом смузі, який є одночасно поживним та збалансованим.
Навіщо обирати смузі з папайї ?
Смузі з папайї ідеально вписується в меню схуднення. Залежно від обраного рецепту, він забезпечує від 90 до 150 калорій на склянку. Своїми перевагами для схуднення він зобов’язаний папайї, яка вважається чудовою їжею для спалювання жиру.
Як це допомагає схуднути? Ви повинні знати, що цей екзотичний фрукт не тільки низькокалорійний з харчовим внеском 43kCal на 100г фрукти, але він також багатий папаїном. Цей травний фермент сприяє засвоєнню вуглеводів, білків та крохмалів, серед іншого. Крім того, папайя є чудовим джерелом вітаміну С. Він містить близько 61 мг на 100 г. Цей фрукт також є хорошим антиоксидантом. Регулярне його вживання допомагає зменшити целюліт та апельсинову шкірку.
Користь папайї для організму
Окрім смачного, смузі з папайї має ряд різних переваг для здоров’я. Зокрема, це стимулює кишковий транзит та сприяє зміцненню імунної системи завдяки вітамінам у папайї. Це покращує захист від вірусних захворювань, таких як застуда.
Так само, як м’якоть, насіння папайї мають благотворний вплив на здоров’я. Вони мають властивості дезінтоксикаційну та антибактеріальну. Вони можуть бути використані для перетягування проблем кишкових паразитів, таких як сальмонельоз.
Рецепти смузі для правильного споживання папайї
Смузі для схуднення зазвичай готують з фруктами, овочами або тим і іншим, змішуючи з молоком, йогуртом, фруктовим соком або кубиками льоду. Жиросжигатель, детокс, плоский живіт, ... він буває у різних варіантах залежно від бажаних ефектів.
Щоб приготувати смузі з папайї, додайте нарізану кубиками папайю, сік половини лимона і нежирний йогурт без цукру в блендері або термомікс. Додайте кілька листочків м’яти та кубики льоду, щоб надати свіжості. Змішайте, і все готово !
Для варіації візьміть чверть папайї, сік свіжовичавленого грейпфрута і манеж малини. Змішайте все з соком половини лимона і декількома кубиками льоду.
Крім того, приготуйте смузі з папайї та половини дині, нарізаної на невеликі шматочки, апельсина та лимона, які ви вичавили, та кубиків льоду.
Щоб підсолодити, додайте чайну ложку меду або сиропу агави на порцію у ваш напій.
Походження папайї
Папайя, яка походить з Мексики, є подовженим плодом, який важить в середньому 500 грам і має їстівні насіння. Має ніжну, помаранчево-жовту м’якоть із солодкуватим смаком. В індійській кухні її листя часто використовують для розм’якшення м’яса.
Ви можете пити смузі з папайї, не відчуваючи почуття провини: це чудовий актив для схуднення.
Поділитися дописом "Смузі з папайї для схуднення?"
- Google+
- Digg
- StumbleUpon
- Електронна пошта