Смузі зі свіжих фруктів та імбиру; Мій рецепт тижня; Харчовий блог Майкла Краусса
Включити збалансовану дієту в повсякденне життя стає все складніше. Смузі дійсно може підштовхнути вітамінний баланс, оскільки на відміну від соку, смузі містить всі фрукти, крім кісточок та шкірки. Безумовно, коктейлі не можуть повністю замінити фрукти та овочі, але вони є смачним доповненням.
Насолоджуйтесь смузі свіжим
Якщо у вас немає багато часу або вам занадто зручно, ви також можете придбати смузі. Проте метод «зроби сам» - здоровіший. Якщо у вас також є відповідне обладнання, наприклад потужний блендер, ви можете швидко створити корисний та смачний смузі. Перевагою самостійного виробництва, звичайно, є те, що ви можете складати овочі та фрукти самостійно, тому різноманітності дуже багато. Дуже важливо, щоб смузі не містило шкідливих добавок, коли ви робите їх самостійно. Їх також можна насолодити свіжими. Якщо ви робите оздоровчий напій самостійно, вам не доведеться турбуватися про занадто багато калорій, оскільки вони містять стільки калорій, скільки мають овочі та фрукти. Зелені смузі особливо корисні для здоров’я. У зелені рослин є численні мінерали та вітаміни, тому вони навіть можуть замінити їжу.
Ви можете знайти рецепт смачних смузі на Сторінка від Bosch . Bosch також пропонує тут зручний та потужний змішувач. Пристрої, як правило, дуже високої якості.
Пити салат?
Якщо ви любите їсти салат, ви вже харчуєтесь здорово. Але ви вже клали його в блендер? Спробуйте, наприклад, салат з манго та бананом, або шпинат з персиком. Оскільки всі інгредієнти змішуються в сирому вигляді, зелені смузі містять ненасичені жирні кислоти, вітаміни, мікроелементи, мінерали, білки та вуглеводи. Багато потужності, яка виробляється за один момент. На додаток до салатів для смузі можна також використовувати листя кольрабі та моркви або види капусти. Крім того, буряк майже можна назвати чудодійним засобом, оскільки в бульбі багато фітохімікатів та хлорофілу. Якщо ви вважаєте, що смак не смачний, бажано змішувати різні інгредієнти, поки не знайдете потрібний для вас. Той, хто наважиться спробувати імбир, може розраховувати на смачний смак. Якщо приготувати ананасово-імбирний смузі, ви зможете додати трохи морквини.
Рецепт:
400 г свіжого ананаса,
4 невеликі шматочки імбиру,
4 моркви,
2 Е лимонного соку,
8 E пшеничні пластівці,
4 тонни лісового меду,
400 мл морквяного соку і трохи свіжої м'яти перцевої
Подрібніть все, а потім покладіть у блендер, в кінці складіть пшеничні пластівці і приправте медом. Прикрасити листям м’яти.