Смузі-сніданок Ось як ви починаєте день здоровим - ФІТ ДЛЯ РОЗВАГИ

Для тих, хто поспішає, смузі - ідеальний ранковий сніданок - здоровий, ситний і швидкий у приготуванні. Ми маємо для вас поради та рецепти!

Ви не маєте багато часу вранці, але все одно не хочете пропустити здоровий сніданок? Тоді смузі для сніданків - ідеальний вибір для вас! Вони не тільки надзвичайно швидко готуються, але й надають вам усі важливі поживні речовини, необхідні для енергійного початку дня.

Це потрібно для вашого сніданку-смузі

Для вашого сніданку-смузі, як і для всіх смузі, вам, звичайно, потрібно фрукти. Який із них ви хочете використовувати - це справа смаку. Банани роблять ваш напій приємним і вершковим і забезпечують природну солодкість. Червоні ягоди додають апетитного кольору.
Також овочі може приземлитися у вашому коктейлі! Листя цукіні та шпинату особливо хороші, оскільки вони забезпечують додаткову порцію вітамінів та мінералів, і ви навряд чи можете їх скуштувати.
Ніжна вівсянка або інше Зернові пластівці забезпечити хорошу порцію клітковини та мінералів, а також забезпечити тривалий ефект ситості.
Зрештою все вийде молоко або змішане рослинне молоко. Крім того, ви можете використовувати воду, йогурт або сир.
С спеції як кориця або ваніль, ви приправляєте смак смаком.
Інші інгредієнти також добре поєднуються з вашим смузі - наприклад Горіхи, насіння, горіхове масло, білковий порошок або порошок водоростей.

Ось наскільки здоровим є смузі для сніданку

Смузі для сніданку містить від 400 до 500 калорій, залежно від рецепту. Тому вона піклується про тіло довго з енергією і робить вас справді ситими. Тільки те, що потрібно вранці, щоб бути придатним для дня.

Смачний напій для сніданку також містить багато білка, клітковини, кальцію та вітамінів.

Насправді відмінна альтернатива рулетам з варенням або мисці кукурудзяних пластівців, які ви інакше хотіли б використовувати.

Ще один плюс: Оскільки цей сніданок-сніданок є основним рецептом, його можна дуже легко варіювати. Наприклад, ви можете додати ягоди або шпинат, щоб зробити зелений смузі. Це дає вам додаткові бали за шкалою здоров’я! Для вашої фантазії немає обмежень, просто спробуйте все, що вам подобається смакувати!

В нашому База даних рецептів Ви знайдете безліч смачних ідей для вашої сніданочної смузі, наприклад, ягідну смузі з йогуртом.

Рецепт вашого ідеального смузі для сніданку

Такі зірки, як Джессіка Сімпсон, Кеті Перрі та Кім Кардашьян, стоять біля його ніг: ми говоримо про канадського гуру фітнесу Харлі Пастернак. Завдяки регулярним публікаціям у соціальних мережах ми також можемо насолоджуватися його порадами та користуватися його експертними знаннями. Він завжди любить ділитися цим у Twitter, Facebook або Instagram. Так само рецепт цього сніданку-смузі, який люблять не тільки зірки, але й ви скоро!

Інгредієнти:

5 сирих мигдальних горіхів
1 червоне яблуко
1 банан
175 г нежирного грецького йогурту
120 мл нежирного молока
1/4 чайної ложки кориці

Чудова річ цього смузі полягає в тому, що вам потрібно лише дуже мало інгредієнтів, які фактично є частиною основного кухонного обладнання. За короткий час ви можете розпочати день ідеально і, перш за все, насичено. Просто помістіть усі інгредієнти в блендер - заздалегідь подрібніть яблуко, банан та мигдаль - і потримайте пюре на 30 секунд. Вуаля!

В результаті виходить надзвичайно смачний смузі, який отримує особливу нотку від дотику кориці - залежно від вашого смаку, ви можете, звичайно, змінювати кількість спецій.

Факт однозначно: Цей смузі-сніданок не тільки корисний, але й надзвичайно смачний - квазі яблучний пиріг у склянці, за допомогою якого ви робите щось корисне для свого організму. Переконайтесь у цьому і спробуйте це завтра вранці!