Сніданком не можна нехтувати - менше 3 кг перед канікулами з дієтою жіночого супу

Для збалансованого дня почніть з хорошого сніданку. Вибирати відповідно до своїх уподобань.

перед

Класичний

1/2 вичавленого лимона. Чай, кава або Рікоре без цукру. 3 скибочки (50 г) цільнозернового або злегка змащеного зерна хліба або з медом. 1 натуральний йогурт або 1 склянка напівжирного молока. 1 апельсин або 2 клементини або 1 ківі. 1 жменька сухофруктів (мигдаль, фундук, волоські горіхи)

Примітка: відповідно до апетиту, жменьку сухофруктів можна зарезервувати на полуденок.

Або

Рослинна

1/2 вичавленого лимона. Зелений чай або мате без цукру. 2 млинця з каштановим борошном. 1 склянка овочевого соку (соєвого, мигдального та ін.), Збагаченого кальцієм. 1 компот з яблук/манго або яблук/малини без додавання цукру. 1 жменька сухофруктів (мигдаль, фундук, волоські горіхи)

Рецепт млинців з каштановим борошном на 4 людини: 60 г пшеничного борошна типу 80 (напівфабрикат) + 60 г каштанового борошна + 1 пакетик дріжджів + 25 мл овочевого соку + 1 яйце + 1 ч. Ложка соняшникової олії + 1 щіпка солі. Готуйте млинці на антипригарній сковороді на середньому вогні.

Вам сподобалась ця стаття ?

Додайте цю статтю в закладки та будь-коли її знайдіть де завгодно !