Сніданок для дітей - що приготувати

Дитячий сніданок - це, власне, початок дня. Він визначає, чи є у дитини енергія для ігор та занять. Фахівці радять збагачувати дитячий сніданок білками, вуглеводами, жирами, вітамінами, клітковиною та мінералами. На перший погляд це складно, але якщо ви забезпечите наявність молока, кефіру, йогурту, м’яса, півсправи вже зроблено. Але займатися печивом та печивом не потрібно: дитина отримає калорії та ситість, але користю від цього буде невеликий сніданок.

Продукти повинні бути натуральними, з мінімальною кількістю солі та цукру, без консервантів та барвників. Макарони, як омлет, рекомендується дітям готувати сніданок раз на тиждень, з додаванням гороху, моркви, овочів, кукурудзи, сиру. Ну як тільки дитина звикне до таких продуктів, як рис або гречана паста. Подається з сиром, сиром, овочами. Відмінний вибір - рагу або запіканка з овочами, фаршировані помідори. А ось буряк і картопля - продукти для інших страв, вранці вони погано засвоюються. Хліб краще давати той сушений.

Матері, у яких мало часу на сніданок, часто обирають каші, яєчня, яєчню, варені яйця, сир, запіканки. Часто на столі присутні бутерброди з сиром. Ті, хто має багато часу, готують маніку та котлети на пару, ледачі вареники та печені яблука.

Деякі діти не хочуть снідати (а дорослі часто ігнорують цю їжу). Що стосується дітей, ви можете перетворити їжу на ранок гри, використовувати дитячі страви для геїв та різні типи кишок, які приваблюють дітей. Наприклад, ви можете пройти через скибочки ковбаси до спагетті - і приготувати таким чином. Ми отримуємо смішніших восьминогів. Цікаві форми може дати навіть найпростіша яєчня, млинці, французький тост. Маленькі шматочки фруктів, варення, домашній соус та інші продукти можна використовувати для малювання смішних облич. Банальна вівсяна каша може придбати привабливий вигляд та смак, якщо додати для її прикраси фрукти, горіхи та мед.

Каша на сніданок. Вівсянку можна зробити таким чином. Приймати:

150 грам вівсянки
200 мл яблучного соку
2 яблука
70 мл вершків
0,5 ч. Ложки кориці
200 мл молока
цукор.

Пластівці, підігріті до кипіння, молоко і сік, цукор і добре розмішати до кипіння. Варити 5 хвилин, потім зняти з вогню і додати скибочки яблук без шкіри, жирні вершки та корицю. Змішайте кашу і подавайте до столу.

Коктейльний сніданок. Ви можете запропонувати дитині коктейль як другий сніданок. Нам потрібно взяти:

1 склянка домашнього йогурту
0,5 банана
4 столові ложки ягід (можна заморожувати)
1 ст ложка меду
2 шматки вівсяного печива

Банан нарізати кубиками, покласти в блендер разом з подрібненими ягодами. У меді та йогурті ще раз перемішайте, влийте красиву склянку, подану з вівсяним печивом.

Приготувати для учня смачний розсипчастий рис. Зварити добре промитий рис до готовності. Смажені на маслі кубики білого хліба змастіть все на тарілці, тертим сиром та зеленню, додайте консервовану кукурудзу як гарнір.

Проявіть фантазію та увагу до сніданку, ви можете навчити його будь-якій дитині настільки, що він з нетерпінням чекав би їсти вранці. Нехай ваш сніданок буде ситним, смачним та корисним!