Сніданок не допоможе вам схуднути

Гарно поснідайте і їжте мало протягом усього дня - ця стратегія схуднення навряд чи працює на практиці - навпаки: ті, хто снідає, частіше набирають вагу.

_ Якщо випробовувані не снідають, вони споживають значно менше калорій протягом дня і, швидше за все, худнуть, повідомляють епідеміологи та спеціалісти з профілактичної медицини, очолювані К. Сівертом з Мельбурнського університету (Австралія).

Дослідники розглянули всі рандомізовані дослідження за останні 28 років, які порівнювали дієтичне втручання зі сніданком та без нього. Зміни ваги та/або добове споживання калорій також були зафіксовані в дослідженнях.

Дослідження тривали в середньому сім тижнів. За цей час люди, які пропустили сніданок, зазнали невеликого, але значного зниження ваги майже на півкіло в порівнянні з групами сніданків. Учасники без сніданку споживали в середньому на 260 калорій менше, ніж ті, хто снідав.

допоможе схуднути

Чи буде це працювати так при схудненні?

Тому автори не бачать виправдання дієтичним рекомендаціям, згідно з якими хороший сніданок повинен сприяти зниженню ваги, а уникнення - сприяти ожирінню. Це може бути навпаки.