Сніданок всього за 5 хвилин - фітнес Джулі Роєр
Сніданок - це, мабуть, найнехтуваніший прийом їжі протягом дня. Мало хто витрачає час на хороший сніданок, який може почати їх день. Загальновідомо, що сніданок з високим вмістом білка може мати величезний вплив на ваш день, особливо на рівень енергії.
Однією з перших звичок, які я практикую на своїх консультаціях, є якісний сніданок. Пропозиція відразу ж зустрічається коментарем "У мене немає часу". Особливо, коли я говорю про включення м’яса.
Однак лише за п’ять хвилин на тарілці можна покласти яйця або стейк. Не зрозумійте мене неправильно, я не кажу про тонкий фланговий стейк чи товстий біфштекс із філе. Фокус у тому, щоб думати практично. Ви, очевидно, не можете проковтнути те, що готується довго. Тому не чекайте страви для гурманів, коли ви прокидаєтесь вранці. Ще менше, якщо ти скаржишся на те, що час закінчився!
Збережіть залишки за день до цього. Якщо ви не хочете розігрівати їжу, тонкі скибочки м’яса фондю можна приготувати дуже швидко. Згадайте також копчений лосось. Якщо риба заморожена, поставте її в холодильник напередодні ввечері, і вона буде готова наступного ранку. Додайте горіхи та ягоди, і ваша їжа готова менш ніж за п’ять хвилин!
У цьому немає нічого чарівного, потрібно лише докласти зусиль, щоб трохи раніше встати, щоб послідовно їсти до своїх цілей. Деякі жертви необхідні, щоб дістатися туди, куди ти хочеш піти.