Соціальні мережі, допомога для схуднення
Поділіться цією статтею
Окрім тренінгів та програм підтримки здоров’я, Інтернет-спільноти допомагають схуднути, мотивуючи одне одного та з гордістю публікуючи свої результати в соціальних мережах.
Ми часто говоримо про диктатуру іміджу та худорлявість, яку соціальні мережі передають через фотографії худих моделей чи зірок, близьких до анорексії. Але за останні два-три роки поряд із професійними акаунтами блогерів та модними журналами розвиваються спільноти "справжніх людей".
За допомогою хештегов (ключових слів) # дієта, #eatclean (харчуватися здорово, примітка редактора) або # RééquilibrageAlimentaire, користувачі Інтернету діляться своїм дієтичним досвідом, своїми рецептами для схуднення або порадами, щоб зробити тренування вигідним, а потім мотивують одне одного. здоровий спосіб, у своєму темпі та без надлишків.
"Це змушує мене йти далі"
Ці неформальні мережі підтримки мають тенденцію до саморегулювання, оскільки обмін порадами, схоже, запобігає ризикованій поведінці, як це може зробити група друзів. "Не хвилюйся, дорогий, іноді тобі також доводиться розважатися, щоб не розчаруватися і не зійти на правильну ногу", відновіть, наприклад, Стефанію в Instagram-профілі іншого "полка", який, здається, того дня відчуває винна у тому, що зламала збиту вафельну вафельку.
Як і вона, 27-річна Ліонез щодня публікує в соціальній мережі страви, які їсть, на обід і вечерю. "Коли я надто жорстоко зловживаю, мені стає соромно, бо я зобов'язана докласти зусиль порівняно з усіма, хто йде за мною та заохочує", - пояснює вона. Це принцип соціального тиску, але в міру: "Це допомагає мені регулювати себе, триматися. Я прагну зробити гарні, візуальні та смачні страви. Наприкінці тижня я підбиваю підсумки. Я бачу своє харчування та еволюцію своєї ваги, це мій віртуальний журнал. Журнал відкритий для коментарів, які роблять користь. "
На просту баскську курку або салат з помідорів з моцарелою молода жінка може зібрати десятки «лайків» та коментарів, щоб привітати її, ніби вона здійснила подвиг або зробила чудову фотографію! Досить заздрити багатьом починаючим блогерам. "Це магія мережі, ми говоримо собі не відпускати, ми даємо один одному лайки, і навіть силою, ми співчуваємо деяким і надсилаємо одне одному приватні повідомлення, щоб сказати трохи більше про наше життя, з причин для нашої мотивації », - продовжує Стефанія.
Ідеї здорових рецептів
Фотографії одне одного також надихають рецепти "# здорової їжі" (здорова їжа, примітка редактора). Деякі також час від часу дозволяють собі фотографії своїх трансформованих тіл, щоб привітати себе з досягнутим прогресом, але розум не перестарається, будучи худим. "Іноді я не худну, але це дає мені можливість стежити за собою і бути задоволеним стабільністю", - продовжує Instagrammer.
Хоча Стефанія зупинила свій вибір на цих хештегах, неофіційно розроблених у соціальній мережі, інших спокушають визнані посилання на дієту. Наприклад, відомий бренд готових страв Weight Watchers зміг інвестувати в цю тенденцію, переклавши свій принцип точкових рецептів в Instagram. Принцип той самий: діліться своїми стравами, але цього разу, враховуючи свої бали до дозволеної щоденної квоти (1 бал за додавання вінегрету в салат, 5 балів за 15% жирний фарш, стейк, 8 балів за шинковий круасан . .).
Здебільшого профілі завзятих «режимусів» можна розпізнати за смайликами навісних замків, інтегрованими в їх біографію. Один із способів символізувати замки, які вони хочуть поступово підірвати, наприклад, вага, яку вони хотіли б досягти за три місяці, та шість - встановити орієнтацію. Поступово закритий смайлик на замок замінюється на відкритий замок !
Гордість і сильна воля, які знову сприяють мотивації. Але, як і всі хороші речі, це не повинно стати нав'язливою ідеєю.