Софія Вергара розкриває всі поради щодо ефективних вправ Жан-Марка Морандіні
Софія Вергара відкриває журналу People усі поради щодо ефективної підготовки.
Актриса "Сучасна сім'я" знайшла спосіб зробити свої тренування ефективними, не витрачаючи часу. Вона стверджує, що не є фанатом, а мусить пройти там, щоб поговорити.
“Я перша, яка визнала, що ненавиджу марнувати час у тренажерному залі. Я не з тих людей, які проводять години на біговій доріжці або проводять три заняття по спіну на день.
Коли ти робиш розумні вправи і, звичайно, харчуєшся здорово, ти любиш своє тіло і те, що ти відчуваєш, і ти отримуєш максимум від своїх сеансів », - каже вона.
І додати: «Випийте кави по дорозі до спортзалу. Хто не любить починати день зі смачної колумбійської кави? Звичайно, це смачно, але воно також має стільки переваг! Це розбудить вас і захопить тренуванням, а вживання кави, як було доведено, допомагає вашому тілу спалювати більше жиру під час тренувань. Кожна дрібниця має значення, так? ", - говорить актриса.
Вона також рекомендує знайти дівчину для тренування, щоб мотивувати себе !
«Зараз заняття танцями кардіо - це моя одержимість. Бо немає нічого кращого, ніж грати музику і відпускати. Але насправді для того, щоб займатися кардіо, вам дійсно потрібно знайти те, що вам подобається, будь то їзда на велосипеді, батуті, стрибках. Робіть те, що любите. Коли ти весело займаєшся спортом, набагато легше бути послідовним. І на закінчення: "Спокусливо поїсти щось не дуже здорове, щоб винагородити себе, але замість того, щоб скасувати все, що я щойно зробив, я насолоджуюсь здоровою закускою. Втішаю. Це смузі з білковим порошком зі смаком шоколаду, мигдальним маслом, кокосовою водою та ягодами годжі. На смак це шоколадне морозиво, але менше провини! "