Софрологія для підготовки до кесаревого розтину Поточна жінка МАГ
Незалежно від того, заплановано це чи ні, кесарів розтин завжди є делікатним кроком для майбутньої матері. Щоб сприйняти цей момент і пережити його у повному спокої, софролог Кетрін Аліотта дає нам кілька порад.
Незалежно від того, заплановано це чи ні, кесарів завжди є делікатним кроком для майбутньої матері. Щоб сприйняти цей момент і пережити його у повному спокої, софролог Кетрін Аліотта дає нам кілька порад.
софрологія може використовуватися для профілактики для зняття стресу або занепокоєння через невиконання завдання через кесарів розтин. "Це також допомагає відігнати всі негативні почуття, такі як гнів майбутньої матері, яка може відчувати себе відірваною від пологів", - підкреслює фахівець. Останнє нагадує нам, що чим спокійніший пацієнт під час операції, тим краще вона пройде. Софролог радить виконувати деякі вправи перед походом в операційну, під час вагітності або навіть під час кесаревого розтину.
Дихальна вправа: відбивати негативні енергії
Стоячи, дихайте, роблячи обертання бюстом. З розслабленими руками уявіть, що вони відштовхують всі негативні почуття. Дихання повільне, щоб спокій охопив усе тіло. «Цю вправу слід робити під час вагітність, коли майбутня мати відчуває тугу або гнів, що вриваються в неї через ідею не брати участь у пологах так, як вона хотіла б ", вказує софролог.
Вправа візуалізації: кольорова хмара
Візуалізуйте хмару, що символізує спокій, у заспокійливому кольорі. Уявіть, що коли ви вдихаєте його, він розповсюджується на кожну частину тіла. Під час видиху це заспокійливе відчуття пронизує простір. Професіонал запрошує зробити цю вправу на випадок занепокоєння, а також в операційній «щоб все пішло якнайкраще».
Вправа візуалізації: тиха кімната
Сядьте в тиху кімнату і прийміть зручне положення. Уявіть себе після пологів, у своїй кімнаті і відчуйте тепло цього. Проектувати себе мирно, пишатися собою, народити дитину та брати участь у пологах. Спробуйте уявити собі дихання новонародженої дитини, яка спить поруч. “Як тільки ви відчуваєте занепокоєння чи невкладання коштів щодо народження вашої дитини, проектування цих позитивних зображень говорить вашому мозку, що все буде добре, і це можливо. Це заспокоює організм і відбиває стрес », - робить висновок Катерина Аліотта.