Сьогоднішнє дослідження здоров’я Низькокалорійна дієта корисна для LCI лібідо

здоров

SEXO - Окрім схуднення, дієта з низьким вмістом калорій може покращити ваше статеве життя, згідно з новим американським дослідженням. Але не в будь-якому стані. Пояснення.

Обмежити дієту як частину дієти непросто. І часто перспектива продемонструвати на пляжі фігуру мрії, яка вас тримає.

Але нове дослідження дає більше підстав розпочати. Дослідники з Університету Луїзіани (США) показують, що зменшення споживання калорій щодня покращує сексуальний апетит, загальний настрій та якість сну. Весь час схуднення звичайно. Цей тип дієти ефективно обмежує споживання продуктів з високим вмістом жиру та заохочує споживання більше свіжих овочів та фруктів. Результати були опубліковані в журналі Внутрішня медицина JAMA цього понеділка 2 травня.

ЗНАННЯ + >> Знайдіть усі переваги овочів

► Методологія: два роки спостереження
Щоб дійти до цього спостереження, вчені два роки стежили за 220 людьми. Усі мали індекс маси тіла (ІМТ) між 22, вага вважався нормальним, і 28, що відповідало надмірній вазі. Учасники були розділені на дві групи. З одного боку, 145 морських свинок повинні були обмежити споживання калорій на чверть під час усіх прийомів їжі. Зокрема, вони слідували порадам дієтолога. З іншого боку, 75 добровольців не повинні були змінювати свої звички. Всіх попросили заповнити анкету із зазначенням того, що вони з’їли, порції, їхній настрій, якість їх сну та ... їх статеве життя.

► Що показало дослідження: в середньому схудло сім кілограмів
Результати: Вчені відзначили поліпшення лібідо, настрою та загального самопочуття в групі, якій було обмежено зниження калорій на 25%. З початку дослідження учасники схудли в середньому на 7,6 кілограма. Крім того, ці обмеження не мали жодного негативного впливу на сон, як припускали дослідники. З іншого боку, помітних змін у контрольній групі не спостерігалося.

► Що ми повинні зробити висновок: дієта так, але під контролем професіонала
Незважаючи на важкий період на початку дієти, коли відчувався голод, дослідження показало його переваги через рік. Тим не менш, дослідники рекомендують цю дієту для схуднення не всім. "Якщо людина хоче спробувати такий тип дієти, вона повинна спочатку поговорити з професіоналом", - радить професор Корбі Мартін, автор дослідження, на сайті спеціаліста LiveScience. Справді, голодування себе може мати збочені наслідки, якщо ви зламаєтесь.

Однак ви можете почати з скорочення печива та інших промислових ласощів, які містять багато жирів. Фрукти та овочі - це завжди гарна ідея. Завдяки волокнам, які вони містять, вони мають ситні властивості. Що розважитись, не розчаровуючись.