Союзники в природі проти затримки води - Ваша аптека; Фармація Та

У літній сезон багато людей, особливо жінки, страждають від затримки води, тобто від ненормального накопичення рідини в тканинах, які венозною та лімфатичною системою не відводяться належним чином.

Часто набряки розташовуються на ногах, а також на кистях, обличчі та інших частинах тіла (черевна порожнина, легені). У важких випадках набряк генералізований. Найпоширенішим є набряки нижніх кінцівок, викликані застоями лімфи, спричиненими венозною недостатністю. Це може супроводжуватися відчуттям важких ніг, печіння, поколювання, оніміння. Дуже важливо виявити та лікувати причину або фактор, що сприяє.

Тому ми затримуємо воду?

Причини різні, а також сприятливі фактори:

Спосіб життя: на роботі вони проводять багато годин на стільці, ногу через ногу або стоячи. Дієта, багата сіллю і вуглеводами, може бути виною затримці води, а також тісний одяг. Також варто згадати тривалі ванни з гарячою водою або сидячий спосіб життя.
сезон: тепло викликає розширення судин і підсилює набряки нижніх кінцівок.
Передменструальний період і менопауза може супроводжуватися набряками, спричиненими гормональним дисбалансом.
Недостатня гідратація.
Певні умови: серцеві, ниркові, печінкові, ендокринні порушення, периферична венозна недостатність, ожиріння.

Використовуйте природні засоби із впевненістю!

Натуральні рослинні екстракти, що мають судинозахисну, судинорозширювальну, протизапальну та сечогінну дію, сприяють місцевій мікроциркуляції: ведмежий виноград, кропива, кульбаба, жовтий сульфін, кукурудзяний шовк, ялівець, береза, гінкго білоба, хвощ польовий, колючки, лоза, чорниця, журавлина, шипшина, обліпиха. Його вводять у формі чаю (настою, холодного замочування, 2-3 склянки/день), настоянки (30-40 крапель тричі на день, у 200 мл води), соків, таблеток або ампул. Ви можете успішно використовувати рослини для підвищення капілярної стійкості та зменшення проникності: цитрусові, екстракт ягід, що містять вітамін С з біофлавоноїдами, екстракт винограду (ресвератрол) та каштани.

Заходи щодо запобігання затримці води

Важливо прийняти здоровий спосіб життя, який включає:

Дієта, багата вітамінами (РР, Е, С), що містяться у фруктах (особливо чорниця, шипшина, їстівні каштани) та свіжих овочах (червона цибуля, часник, кропива, кульбаба, артишоки) або калії (банани, брокколі, солодка картопля, лосось, сардини, тунець, тріска, кокосовий сік і вода, родзинки). Позначаються продукти, які сприяють виведенню води з тканин (огірок, спаржа, буряк, капуста, морква, селера, цибуля, часник) або натуральні соки (чорниця, цитрусові, ананас, петрушка, селера).
Достатнє зволоження (вода, лимонад, лимонад, свіжі овочеві та фруктові соки, трав'яні чаї). Ставлення тих, хто сподівається, що зменшення споживання рідини зменшує набряки, є помилковим. Ефект прямо протилежний. Рідини слід пити маленькими ковтками, щоб організм легше засвоював їх.
Рух - їзда на велосипеді, ходьба, плавання. А легкі фізичні вправи, що виконуються щодня або принаймні три рази на тиждень, можуть поліпшити кровообіг, зменшуючи схильність до набрякання ніг.
Уникаючи тривалого ортостатизму, положення «стопа над ногою», носіння тісних еластичних шкарпеток, вузького взуття та високих підборів, особливо влітку. Слід також уникати напоїв, що призводять до зволоження (кава, алкоголь).

Також показані легкі масажі ніг з кремами та гелями, що містять рослини з судинозахисною дією, які сприяють зменшенню венозного застою та поліпшенню периферичної мікроциркуляції: каштан, сульфін, ромашка, арніка, шавлія, мишачий хвіст, кропива, шпинат.