Солодкий кус на форумі для схуднення в молочній ванні

Снатка

Сьогодні вранці у мене закінчилася вівсяна каша, тому мені довелося знайти щось інше, що могло б зробити смачний солодкий сніданок. Ось лише один дуже смачний варіант, схожий на молочний рис!

молочній

80 г кускусу
близько 400 мл 0,1% молока
Ізюм
подрібненого фундука
кориця
підсолоджувач


Нехай кускус вбирається в молоко - це дійсно не займе багато часу, це чудова економія часу в порівнянні зі справжнім рисовим пудингом! Доведіть до кипіння, не забудьте перемішати. Згодом я навіть додав трохи молока, бо хотів трохи зорієнтуватися на десерті з улюбленого індіанця.

Подрібнений фундук (у мене було близько 20 г) і кілька ізюму та родзинок - заправити корицею та підсолоджувачем - і все!


У порівнянні з моїм улюбленим сніданком з кашею, кус-кус має явну калорійність. Загалом, я досягнув 500 ккал з цією (але дуже щедрою порцією). Потрібно додати, що я дуже неохоче економлю на сніданку, оскільки це мій основний прийом їжі.