Соматичний інтелект - що за цим ЇЖИТЬ РУЗНІШЕ
Краще за будь-якого дієтолога та ефективніше будь-якої дієти: соматичний інтелект покликаний допомогти нам їсти лише те, що насправді корисно для нас. Але здебільшого нам важко сприймати сигнали нашого власного тіла. EAT SMARTER розповідає, як працює концепція соматичного інтелекту.
Чи знаєте ви наступну ситуацію? Ви з’їли занадто багато шоколаду і більше не хочете їсти нічого солодкого. Це цілком природно і хороший приклад т.зв. Соматичний інтелект. Тіло повідомляє вам, що йому потрібно прямо зараз або що, швидше за все, може нашкодити йому в той момент. Конкретно це означає для цього прикладу: Підвищений рівень цукру в крові, спричинений високим споживанням цукру, порушує метаболізм. Організм намагається запобігти подальшому надходженню цукру, викликаючи відразу до солодощів через нервові реакції.
Кожна людина має соматичний інтелект. Але не всі користуються ними однаково добре. Часто сигнали організму навіть не помічаються. Оскільки те, що забезпечувало виживання наших предків - за століття до того, як з’явились посібники з харчування та книги з дієти, - ми майже відпрацювали самі. Сьогодні наша освіта, те, що пропонується, а також наша мораль визначають, що ми їмо. Раз за разом нову дієту рекламують як правильну - від низького вмісту вуглеводів до нежирного до веганства. Це дратує споживачів.
Що таке соматичний інтелект?
Насправді, соматичний інтелект повинен допомогти нам вибрати їжу та поживні речовини, які відповідають нашим індивідуальним вимогам, нашій особистій генетиці та нашій життєвій ситуації. І це для кожної людини різне. Тому немає загальних дієтичних рекомендацій. Завдяки задоволенню, відразі чи болю тіло показує нам, які їжі йому потрібні, а які шкідливі. Той, хто харчується проти сигналів свого тіла, повинен очікувати появи газів, печії та проблем зі шкірою та волоссям.
Концепція соматичного інтелекту походить від традиційної китайської медицини. Розрізняють чотири інтелекту: раціонально-когнітивний, біологічний програмний інтелект, інтуїтивний і, звичайно, соматичний інтелект. Це повинно контролювати організм таким чином, щоб усі органи та функціональні системи гармонізували між собою. Вчений-медик Томас Франкенбах вдихнув у цю тезу нове життя своєю книгою "Соматичний інтелект - почути, що потрібно тілу".
Діти соматично розумніші за дорослих
Діти народжуються з сильним соматичним інтелектом. Наприклад, вони їдять лише до насичення, а не тому, що їм це подобається. Ще один приклад їх соматичного інтелекту: потомство часто не їсть шпинат. Але не (лише) доводити батьків до відчаю. Існує також інше пояснення: щавлева кислота в шпинаті (яка також міститься, наприклад, у ревені) може у деяких людей викликати камені в нирках.
Однак, коли діти старіють, вони навчаться слухати своє тіло - як це буває у більшості дорослих.
Як ви можете просувати соматичний інтелект?
Те, що ми навчили собі протягом життя, можна відновити певною мірою - за допомогою методів релаксації та спорту. Ці два компоненти сприяють усвідомленню організму. Ви можете спробувати, наскільки це вже добре, за допомогою простої вправи Томаса Франкенбаха: Після їжі відійміться на кілька хвилин, закрийте очі і задайте собі наступні запитання. Наскільки великим було бажання того, що ви їли? Як ви отримуєте їжу в шлунку? Як твій настрій? Якщо ви будете робити цю вправу знову і знову, ви зможете покращити свої почуття до свого організму.
Межі соматичного інтелекту
Однак не покладайтесь виключно на свій соматичний інтелект. Навіть Томас Франкенбах застерігає, що "це не є гарантією того, що ти добре проживеш життя". Але корисним фактором є більша відповідальність за власне тіло.