Сонце робить вас розумним - SonnenAllianz
Сонце робить мозок зайнятим. Люди, які регулярно засмагають на відкритому повітрі чи в якісному солярії, думайте швидше і точніше, збільшити викид «гормонів щастя», і ваш мозок повільніше старіє.
Чи сприяє регулярне перебування на сонці та пов'язаний з цим високий рівень вітаміну D в крові в крові для розумової працездатності? І навпаки, занадто мало сонця та дефіцит вітаміну D призводять до патологічних змін у роботі мозку та нервів?
Над цією темою дослідники працюють роками. Спочатку в лабораторних тестах з піддослідними тваринами, а все частіше і в дослідженнях серед людей похилого віку, підтверджується припущення, що сонячний вітамін відіграє ключову роль у метаболізмі в мозку та в розвитку мозку.
Відкриття, що Клітини мозку в центральних областях мозку, відповідальний за навчання та запам'ятовування за допомогою рецепторів вітаміну D, так сказати, вибивачі клітин, особливість. Природа заощадила б свої зусилля, якби сонячний гормон не грав важливу роль у розвитку та роботі мозку.
Інші висновки про вплив сонячного вітаміну роблять це припущення правдоподібним. Вітамін D відіграє певну роль у цьому Відділ нервових клітин або в Утворення дофаміну, нейромедіатор, який регулює багато процесів у мозку, відіграє важливу роль у розвитку або профілактиці хвороби Альцгеймера та Паркінсона, а також відомий як один з "гормонів щастя".
У всебічному оглядовому дослідженні професор Дарріл В. Ейлз та його колеги (див. Нижче) узагальнюють Результати численних досліджень на одній діаграмі разом до питання про Вплив сонячного гормону на старіння та порушення функції мозку - Аутизм, шизофренія, депресія, хвороба Альцгеймера та інші когнітивні порушення.
Результати оглядних досліджень переконливі
“Ми робимо висновок, що це так Існує безліч біологічних доказів важливої ролі вітаміну D у розвитку мозку та його функцій."
A інше оглядове дослідження приходить до того самого результату: Вважається, що добре відомі захисні функції вітаміну D як для нервів, так і для захисту від «вільних радикалів» та запалення є причиною цих позитивних ефектів на когнітивний розвиток та здібності та їх занепад у старості.
Останній мета-аналіз із даними 12 досліджень та оглядом 285 досліджень підтвердив зв’язок між дефіцитом вітаміну D та порушенням пам’яті, з когнітивні і процеси емоційного контролю (когнітивна дисфункція), Здатність концентруватися і Інформація обробляється. У клінічних випробуваннях, особливо з людьми похилого віку, показав поліпшення цих розладів на 50 відсотків.
Мета-аналіз = підсумок результатів дослідження
Гормон сонця та розвиток мозку у хлопчиків
контролюючий ефект вітаміну D3 на розвиток мозку починається в утробі матері, як показали лабораторні тести (наприклад, Cui та ін., див. нижче)
Вчені неодноразово стикаються з дефіцитом вітаміну D під час пошуку причин психічних розладів або психозу. Американське дослідження з Національної дитячої лікарні в Коламбусі, штат Огайо, навіть виявило, що психози у підлітків із дефіцитом вітаміну D майже в чотири рази частіше ніж у підлітків із нормальним рівнем вітаміну D в крові.
Зв’язок між сонцем, вітаміном D та аутизмом досліджувались у численних дослідженнях за останні роки. Результати здаються непереконливими донині.
Проблема із "зловживанням сонцем"
Діти та особливо молодь - більше, ніж інші вікові групи - мають дві проблеми із сонцем та сонячним промінням вітаміном D:
- Вони отримують занадто мало сонця, і тому - разом із людьми похилого віку - проблемною групою вітаміну D (див. Дані RKI тут)
- Вони отримують занадто багато сонця відразу - молоді люди регулярно "дозволяють" собі сонячні опіки влітку, особливо під час літніх канікул, часто кілька разів (див. Нижче "Для хлопчиків"). Після місяців посидіння, навіть у вільний час, вони непідготовлені і занадто довго засмагають на пляжі, у басейні або на озері.
Отже, молоді люди не можуть знайти правильний баланс між "добрим" і "поганим" сонцем, і, таким чином, азартно відіграють значну частину можливостей, які сонце пропонує їм для свого здоров'я, а також для розумової форми.
Сонячний гормон і деградація мозкової сили у літніх людей - деменція
Однак перш за все дослідження зосереджувались на ролі сонця та сонячного гормону у старінні мозку, на уповільненні розпаду клітин мозку та на таких функціональних розладах, як хвороба Альцгеймера та Паркінсона.
Однією з причин є збільшення дефіциту вітаміну D в літньому віці. "стара шкіра“Там багато що відбувається складніше із синтезом вітаміну D. а літні люди витримують рідше на відкритому повітрі на сонці.
Більше сонця призводить до меншої втрати розумової працездатності
Дослідження, яке відстежувало інтенсивність сонячних променів у 48 штатах США та їх вплив на рівень вітаміну D у 20000 громадян США старше 45 років протягом 15-річного періоду, показало, що сонце насправді покращує розумову форму в похилому віці.
Виявилося, що люди с сонячне випромінювання вище середнього в найтепліших регіонах навколо 88 відсотків мали низький ризик психічних розладів, ніж люди із засмагою нижче середнього.
Найгірші результати тестів у людей з найнижчим рівнем гормону сонця
Представницьке дослідження населення США старше 65 років (дані Третього національного обстеження здоров’я та харчування) змогло продемонструвати зв’язок між вираженим дефіцитом вітаміну D та „інтелектуальною недостатністю”:
У 10 відсотків учасників, які найгірше пройшли тести пам’яті, орієнтації та уваги, рівень вітаміну D був майже в чотири рази нижчим (75 нмоль/л). У групах із середніми значеннями (> 25 нмоль/л до 75 нмоль/л).
"Наші результати відкривають нові перспективи для профілактики та лікування старечої деменції", за словами авторів.
Інша оглядова стаття цитує результати проспективних досліджень: згідно з цим, ймовірність деградації мозку у досліджуваних із низьким рівнем вітаміну D була на 60 або 40 відсотків вищою, ніж у пацієнтів, оптимально забезпечених гормоном сонця.
Хоча нині кілька сотень досліджень показали зв’язок між сонячними гормонами та функцією мозку та працездатністю мозку, низка питань залишається без відповіді, особливо щодо причин і наслідків.
Перспективне дослідження = перевірка припущення (гіпотези) за допомогою дослідження
Навчання (Приклади):
Darryl W. Eyles et al., Вітамін D, вплив на розвиток мозку, функцію мозку дорослих та зв’язок між низьким рівнем вітаміну D та нервово-психічною хворобою, Frontiers in Neuroendocrinology, 34 (1), січень 2013, 47-64
X. Cui та співавт., Дефіцит вітаміну D у матері змінює експресію генів, що беруть участь у специфікації дофаміну, у розвиваються довгастому мозку щурів, Neuroscience Letters, 486 (3), грудень 2010, 220-223
Джойс К. Мак-Кенн, Брюс Н. Еймс, чи існують переконливі біологічні або поведінкові докази, що пов'язують дефіцит вітаміну D з дисфункцією мозку?, FASEB Journal, 2007, 22/4, 982-1001
J.S. Буел, Б. Доусон-Хьюз, вітамін D та нейрокогнітивна дисфункція: запобігання екліну “D”? Молекулярні аспекти медицини, 2008, 29/6,415-22
C. Anweiler et al., Мета-аналіз пам'яті та виконавчих дисфункцій у зв'язку з вітаміном D, Журнал хвороби Альцгеймера, січень 2013 р., 37/1, 147-171
B.L. Gracious et al., Дефіцит вітаміну D та психотичні особливості у психічно хворих підлітків: поперечне дослідження, BMC Psychiatry. 9 травня 2012 р .; 12:38 вечора
С.Т. Кент та ін., Взаємозв'язок між довготривалим випромінюванням сонячного світла та когнітивним зниженням у когортному дослідженні REGARDS, Міжнародний журнал біометеорології, 24 січня 2013 р.
Девід Дж. Левеллін та ін., Вітамін D та когнітивні порушення у літніх людей США Населення, Журнал геронтології, січень 2011 р .; 66 (1): 59-65
P. Knekt et al., Вітамін D у сироватці крові та ризик хвороби Паркінсона, Архіви неврології, Липень 2010 р., 67 (7), 808-811
А.П. Діккенс та ін., Вітамін D, когнітивна дисфункція та деменція у літніх людей, Препарати ЦНС, 2011, 25 (8), 629-39
Підписатися на Розсилку
Тут ви можете безкоштовно підписатися на розсилку SonnenAllianz, щоб не пропустити жодних новин!